隨著現(xiàn)在瑜伽館的慢慢興起，很多女性開始接觸瑜伽，練習瑜伽，并在練習過程中受益匪淺，今天就跟大家淺談下瑜伽的幾個好處：

1. 緩解緊張和疲勞

瑜伽是一種靜中有動，動中有靜的運動，在練習過程中，需要練習者能夠摒棄一切雜念，放松全身，通過動作練習來消除一天的緊張和疲勞感

2. 排毒養(yǎng)身，促進血液循環(huán)

練習瑜伽時，通過汗水把體內(nèi)毒素排出體外，可以提升身體內(nèi)循環(huán)，從而加快血液循環(huán)。

3. 提升柔韌瘦身塑形

瑜伽動作講究姿態(tài)平衡，練習過程中不會產(chǎn)生任何多余肌肉，同時讓女性身體的柔軟性更加明顯，從而鍛煉出性感曲線

4. 提升氣質

瑜伽時一種極具表現(xiàn)力的運動，通過練習瑜伽培養(yǎng)練習者的自信和氣質，讓自己的變得優(yōu)雅有氣質。

瑜伽不需要特定的場地環(huán)境在家就能自己鍛煉，現(xiàn)在網(wǎng)上有很多在家練習瑜伽的教學視頻我就在手機里面安裝了《口袋跟練》這款app，里面的教學都是免費的從基礎到入門都有詳細的鍛煉方法：燃脂訓練，力量訓練，塑形體態(tài)矯正，有氧訓練，更有系列教學讓你有目的的不盲目的進行練習。

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