做女人“挺”好的，但是也要有資本去“挺”。小編與你分享一套美胸豐胸瑜伽動(dòng)作教程，輕松讓罩杯升級(jí)，讓你更有資本“挺”起來，打造完美胸線。

　　1、挺胸轉(zhuǎn)臂

　?、僮谝巫由?，雙腳打開，與髖同寬。

　?、陔p臂伸直，向外打開，與肩成一直線，抬頭收腹。

　　③雙臂向外翻轉(zhuǎn)，頭向后仰，注意身體要保持不動(dòng)。

　?、茈p臂向相反方向翻轉(zhuǎn)，同時(shí)低頭。

　　2、駱駝式

　?、匐p膝跪地，大腿垂直于地面，腳尖碰地，挺直上身，挺胸收腹，雙臂自然垂放體側(cè)。

　?、谏眢w向后傾，左手抓住左腳腳踝，保持右手緊貼著大腿外側(cè)。

　　③右手抓住腳跟，全身向后考。

　?、茴^往后仰，最大限度地向后彎曲身體，放松全身，感覺身體被四面八方地拉伸。

（責(zé)任編輯：楊淼 實(shí)習(xí)編輯：閆麗莉）

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