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大學(xué)食堂素菜熱量大揭秘！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月19日 23:28

大學(xué)食堂素菜熱量大揭秘！
? 大家好！今天我們來揭秘大學(xué)食堂的素菜熱量，讓你吃得明白，吃得健康！

首先，我們來看看清炒絲瓜，每百克只有39卡，每份大約73卡，熱量相對較低。

接著是清炒茼蒿，每百克42卡，每份72卡，也是非常不錯的選擇。

然后是豆豉鯪魚油麥菜，每百克56卡，每份93卡，稍微高一點(diǎn)，但依然在可接受范圍內(nèi)。

清炒杏鮑菇每百克56卡，每份67卡，也是不錯的選擇。

清炒萵筍每百克47卡，每份82卡，熱量適中。

? 清炒韭黃每百克55卡，每份96卡，稍微高一些，但依然在可接受范圍內(nèi)。

? 最后是青椒炒香干，每百克125卡，每份204卡，這個熱量就有點(diǎn)高了，減脂期間要適量哦！

熱量排序（每份）：青椒炒香干 > 鹵煮豆腐 > 清炒韭黃 > 豆豉鯪魚油麥菜 > 清炒萵筍 > 清炒絲瓜 > 清炒茼蒿 > 清炒杏鮑菇

減脂小貼士：
香干是隱藏的熱量殺手，減脂期要少吃哦！
豆制品單位熱量較高，但富含蛋白質(zhì)，適量攝入有助于健康。
韭黃韭菜等蔬菜常與高熱量食材混合炒制，需注意控制攝入量。
鹵煮豆腐熱量較低，但需注意調(diào)味方式和食材搭配。
油麥菜等蔬菜加大量調(diào)味油炒制，需適量食用，避免過咸導(dǎo)致身體浮腫。

更多熱量測評詳見我的“收藏”中的“熱量測評”專輯！希望大家都能吃得健康，減脂成功！