□祁志穩(wěn)

中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，把人分成9種基本體質(zhì)，即平和體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、特稟體質(zhì)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)體檢注重指標(biāo)，注重器質(zhì)性病變，而中醫(yī)體檢注重整體觀念，即便各項(xiàng)指標(biāo)沒(méi)有明顯異常，仍然可以透過(guò)現(xiàn)象發(fā)現(xiàn)本質(zhì)問(wèn)題。因此，對(duì)于平時(shí)身體不舒服、常規(guī)體檢又查不出任何問(wèn)題的亞健康人群，中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)尤為合適。筆者結(jié)合在基層長(zhǎng)期從事中醫(yī)內(nèi)科的工作經(jīng)驗(yàn)，介紹一種快速辨識(shí)體質(zhì)的方法，即5分鐘中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)法。

中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)是根據(jù)不同的體質(zhì)，采用不同的養(yǎng)生方法，糾正體質(zhì)的偏頗，達(dá)到防病的目的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)體質(zhì)進(jìn)行了多方面探討。根據(jù)歷代文獻(xiàn)記載，中醫(yī)工作者在日常診療工作中發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)決定人體對(duì)某些致病因素的易感性。比如，在高血壓病患者中，陰虛體質(zhì)較多；在冠心病患者中，血瘀體質(zhì)和氣虛體質(zhì)較多；在糖尿病、肥胖患者中，陰虛體質(zhì)和痰濕體質(zhì)較多；在惡性腫瘤患者中，氣郁體質(zhì)較多。掌握以下幾種情況，可以幫助大家快速辨識(shí)體質(zhì)。

容易感冒的氣虛體質(zhì) 容易疲乏、易感冒，平常氣短、懶言，說(shuō)話時(shí)聲音低弱無(wú)力，舌質(zhì)淡胖，舌邊有齒痕。

畏寒怕冷的陽(yáng)虛體質(zhì) 手腳發(fā)涼，胃脘部、背部、腰膝關(guān)節(jié)怕冷，耐受不了寒冷，吃涼東西感到不舒服。

缺水火旺的陰虛體質(zhì) 眼睛干澀，口干咽燥，容易便秘，總想喝水。

易患“三高”的痰濕體質(zhì) 睡覺(jué)打呼嚕，體形肥胖，腹圍超標(biāo)，感覺(jué)身體沉重，舌苔黃而厚膩。

易怒、長(zhǎng)痘的濕熱體質(zhì) 皮膚油膩發(fā)亮，容易出濕疹、疥瘡，感到口苦口臭，大便黏滯不爽，有大便排不干凈的感覺(jué)。

失眠憂郁的氣郁體質(zhì) 天天感到不快樂(lè)，精神緊張，焦慮不安，失眠憂郁，敏感多疑。

血脈不暢的血瘀體質(zhì) 皮膚容易出現(xiàn)青紫瘀斑，有肢體或固定部位疼痛的感覺(jué)；面色晦暗，有瘀點(diǎn)瘀斑，舌下靜脈瘀紫怒張。

天生特異的特稟體質(zhì) 容易對(duì)藥物、食物、花粉、氣味或者在天氣變化時(shí)過(guò)敏；皮膚容易起蕁麻疹，一抓就會(huì)出現(xiàn)紅色的抓痕。

完美的平和體質(zhì) 先天稟賦良好，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，體形勻稱，積極樂(lè)觀，精力充沛，平時(shí)很少患病。

總之，中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)是以人為出發(fā)點(diǎn)，研究不同體質(zhì)的構(gòu)成特點(diǎn)、演變規(guī)律、影響因素、分類標(biāo)準(zhǔn)，把握健康與疾病的整體要素與個(gè)體差異，從而制定不同的防治原則，選擇相應(yīng)的治療、預(yù)防和養(yǎng)生方法，因人而異進(jìn)行干預(yù)。普通人掌握簡(jiǎn)單的體質(zhì)辨識(shí)技巧，可以幫助自己預(yù)防疾病、抵御疾病。

（作者供職于老城區(qū)西北隅社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)科）返回搜狐，查看更多

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