經(jīng)期能吃明列子嗎

女性在經(jīng)期的時候，對一些涼性、辛辣的食物要減少選擇，這些食物會造成女性腹痛疼痛現(xiàn)象，嚴重的話也是會引發(fā)女性身體其他問題，除了飲食女性要注意外，女性在情緒上也是要進行調理，有很多女性在經(jīng)期的時候，脾氣都是比較暴躁，這樣對經(jīng)期量有著很大影響，那經(jīng)期能吃明列子嗎?

目錄明列子為什么不能嚼經(jīng)期能吃明列子嗎八類藥經(jīng)期要遠離教您如何利用經(jīng)期減肥女性朋友經(jīng)期吃什么好

1明列子為什么不能嚼

　　明列子也就是我們常說的蘭香子，是一種歷史悠久的植物，對于人體健康有著幫助的一種食物，能夠增強人們的體力和耐力，而且還具有減肥排毒清熱健脾等多種功效，因此人們可以適量服用，但是對于明列子的食用方法也是有講究的，明列子一般不能嚼服，下面我們一起來了解一下。

　　明列子對于人體有著很大的幫助，能夠降低心臟病、中風、高血壓等疾病的發(fā)病幾率，所以我們可以在日常生活中適量服用，對于明列子為什么不能嚼服，下面我們一起來了解一下為什么。

　　明列子：又名珍珠果，為一種叫“羅勒”植物(又名叫蘭香、香菜)之成熟果實。其大小如芝麻，將其浸泡于開水中會迅速吸水膨脹，攝入人體后可促進腸道蠕動，有助于消化。除此外，還可清腸明目;對食物中許多的有害成分具有解毒作用。由于明列子的奇妙特性與特殊的藥理作用，在米酒、果汁、顆粒懸浮飲料、珍珠奶茶，刨冰、酸奶(奶制品)中有著廣泛的應用功效：*泡制后30倍膨脹、飽腹感有助瘦身*清腸道·助消化·解體毒*抑制血糖·改善便秘·減少膽固醇*豐富的Α-亞麻油酸和EPA、DHA(咬碎后)。

　　食用方法：每天飯前30-60分鐘，以4g-8g的量用冷開水或溫水吞服(勿嚼)。或者用水泡膨脹后食用。和水果酸奶等食品一起食用味道更好! 保存方法：置于低溫、干燥處，避免陽光直射。 基本原理：由于羅勒種在胃中膨脹，因此消除了饑餓感，達到控制過度飲食的目的。 功效:便秘 口臭 清涼降火 腸胃不適 降低膽固醇等 羅勒籽遇水沖泡、其種籽外面會出現(xiàn)白色的粘膜物(果膠 )用熱水沖泡速度更快。一般皆用冷開水沖泡、方便、迅速。 在沖泡的容器內，若用手指觸摸時，可以感覺到那一層透明卻 看不見的保護膜存在。

　　蘭香子咬碎后種子約含有30%的良質油份，多為α-亞麻酸，是一種多價不飽和脂肪酸Omega-3母體，占油份中的70%以上.蘭香子種在胃中膨脹，接觸水或體內消化液，種子表面的多糖類不溶性食物纖維，具吸水后自體膨脹的物理特性，占滿胃部，因此消除了饑餓感，達到控制過度飲食的目的。如果嚼爛了就起不到飽腹的作用了。

　　通過上面的內容，相信大家都知道了為什么明列子不能嚼服，這是因為明列子如果嚼服就不能充分發(fā)揮明列子的眾多功效，明列子的功效有很多，有需要的朋友們可以適量食用，但是需要注意的是，明列子不能過量食用，這同樣對于人體有副作用。

2經(jīng)期能吃明列子嗎

　　很多人對經(jīng)期能吃明列子嗎并不太清楚，女性經(jīng)期的時候對不太熟悉的食物，是不能隨意亂吃的，否則對身體會有一些損害，在對這點上也是要進行注意的。

　　經(jīng)期能吃明列子嗎:

　　不可以吃的。

　　明列子怎么吃：

　　1 、用溫開水直接泡制(水溫60度，個人經(jīng)驗80度最佳)，充分攪拌約一分鐘開始膨脹后，種子周圍即包覆一層寒天狀半透明果膠，而擁有晶瑩剔透的樣貌。

　　2、您可以依個人喜好用果糖水、冰糖水、蜂蜜水、果汁、果醋、牛奶、酸奶、優(yōu)酪乳或各種茶類飲品其中一種與蘭香子沖泡，也可發(fā)揮個人創(chuàng)意加入當季水果或白木耳即可作為餐桌上一級棒的甜點。記住要將果汁或牛奶加溫加熱再沖泡，這樣很快就漲開了，也可以用冷的沖泡，但漲開的速度會慢很多。

　　明列子的營養(yǎng)價值

　　明列子(basil seed)果實中約含有32.5%的良質油份(不飽和脂肪酸)，其中70.8%為α-亞麻油酸，20.3%為人體必須的氨基酸組合，約含有18種，可幫助體力的維持，促進新陳代謝,調節(jié)生理機能,增強體力,減少疲勞感,使精神旺盛。在工作或疲勞及劇烈運動之后，如果補充適量的α-亞麻油酸及氨基酸，有助于體力的恢復，提高身體的活動機能。

　　以上就是對經(jīng)期能吃明列子嗎詳細介紹，女性經(jīng)期對明列子不可以選擇，在正常的時候是可以吃明列子，而且對它的吃法可以按照以上方法進行，而且明列子的營養(yǎng)價值比較高，它對調理人體各方面效果非常不錯。

3八類藥經(jīng)期要遠離

　　女性的性激素合成及代謝平衡與月經(jīng)周期密切有關，因此，不可在經(jīng)期使用性激素類藥物，以免造成月經(jīng)紊亂。如雄激素能導致月經(jīng)減少、停經(jīng)、周期不規(guī)律等，黃體酮(孕激素)能導致乳房脹痛或陰道不規(guī)則出血。

　　1.治療婦科感染的陰道局部用藥：

　　治療陰道炎癥的洗液、栓劑、泡騰片等應暫停使用。因為在月經(jīng)期間，子宮黏膜充血，宮頸口松弛，加上陰道里有積血，非常適于細菌生長繁殖，若此時進行陰道局部用藥，稍有不慎就會導致細菌逆行侵犯子宮腔及子宮內膜。

　　2.抗凝血藥：

　　抗凝血藥可引起月經(jīng)過多，甚至大出血，經(jīng)期應避免使用，如香豆素、肝素、溶栓劑等。

　　3.止血藥：

　　止血藥如安洛血、維生素K等，能降低毛細血管的通透性，促使毛細血管收縮，使用后會引起經(jīng)血不暢。此外，還應慎用具有較強止血作用的中藥或中成藥。

　　4.減肥藥：

　　減肥藥中多含有抑制食欲的成分，如果在經(jīng)期應用，可能導致月經(jīng)紊亂、多尿或排尿困難，或出現(xiàn)心慌、焦慮等，更有甚者會出現(xiàn)閉經(jīng)。

　　5.瀉藥：

　　瀉藥如硫酸鎂、硫酸鈉下瀉作用較劇，可引起反射性盆腔充血，故經(jīng)期應該禁用;其他腸胃動力藥，也應該慎用或忌用。

　　6.性激素類藥物：

　　女性的性激素合成及代謝平衡與月經(jīng)周期密切有關，因此，不可在經(jīng)期使用性激素類藥物，以免造成月經(jīng)紊亂。如雄激素能導致月經(jīng)減少、停經(jīng)、周期不規(guī)律等，黃體酮(孕激素)能導致乳房脹痛或陰道不規(guī)則出血。

　　7.甲狀腺素制劑：

　　甲狀腺素制劑可能會造成月經(jīng)紊亂，經(jīng)期應該禁止服用。

　　8.活血化淤的中藥：

　　此類藥物不僅有抗凝、抗栓的作用，還能擴張血管、加速血液流動，因此會造成月經(jīng)量過多。

　　此外，另一方面，由于月經(jīng)期出血使得部分藥物的代謝和清除加快，女性在月經(jīng)期使用這些藥物時，療效便會減弱，不能良好控制病情，因此應在醫(yī)生的指導下酌情調整藥物劑量。例如使用茶堿治療哮喘、使用苯妥英鈉治療癲癇病，或者使用抗生素中的紅霉素、解熱鎮(zhèn)痛藥安替比林等。

4教您如何利用經(jīng)期減肥

　　所謂經(jīng)期減肥，也就是運用生理周期將減肥分成四期，分別是月經(jīng)來的1-7天稱為瘦身福利期、月經(jīng)后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經(jīng)后的第14-21 天稱為瘦身平快期、以及月經(jīng)后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段，依據(jù)身體的機能狀況并配合飲食，以達到減重的目的。

　　如何利用經(jīng)期減肥：

　　1、情緒控制

　　在經(jīng)期期間，女性身體的雌激素會慢慢地開始減少分泌，含量會逐漸地降低，這導致女性在經(jīng)期的時候會非常容易地煩躁，為此要注意將自己的情緒控制好。如何控制情緒，緩解煩躁，可以用一些伸展動作來疏通胸部的氣息，同時還可以做一些腹部練習，這樣可以促進骨盆血液流通順暢，減肥又緩解情緒。

　　注意，因為這段時間情緒不好，所以不要通過吃來消氣，那樣會導致肥胖。

　　2、進入輕松狀態(tài)

　　在經(jīng)期減肥，因為這時身體體質非常虛弱，所以運動的方式以不刺激生殖系統(tǒng)的為主?？梢宰鲆恍┦婢徯偷膭幼鳎詫⒆约簬нM一個輕松的狀態(tài)中去。如何做舒展，首先學會調整自己的氣息，讓自己的身心都放松?？梢宰鲎黾绮康倪\動，把肩部打開，以順時針和逆時針的方向運動自己的肩膀肩關節(jié)，這樣可以疏通身體的左脈還有右脈以及背部胸部。

　　3、要抓住機會也要保證健康

　　我們知道在經(jīng)期的時候不適合進行一些非常激烈的運動，所以在經(jīng)期減肥的時候，采取運動的方式的話就要注意避免了。經(jīng)期減肥運動可以采取一些比較柔緩的方法，大家可以在經(jīng)期期間，每天抽出15到20分鐘的時間進行快步走，快步走運動的速度可以自己調節(jié)，不要太快，能起到運動身體的效果就可以了。

　　在經(jīng)期減肥的時候，注意不要吃高熱量、高脂肪的食物，每天進行一些有針對性的身體局部運動，能夠起到很好的塑身作用。在經(jīng)期的時候，由于身體雌激素分泌旺盛，女性身體新陳代謝速率加快，這時正是進行減肥的好時機，要抓牢機會，不要偷懶，但是在運動的同時也要保證方式的正確。

5女性朋友經(jīng)期吃什么好

　　最近網(wǎng)上咨詢比較多的問題就是經(jīng)期吃什么好，月經(jīng)期間科學的飲食有助于灰度大家的健康，所以大家得想辦法正確的治療，那么經(jīng)期吃什么好呢?如下就是具體分析。

　　經(jīng)期吃什么好：

　　1、月經(jīng)期間應該多吃的食物

　　經(jīng)期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環(huán)，促使血液流暢。

　　2、月經(jīng)期間，飲食上還應注意以下幾點：

　　(1)多吃富鈣食物

　　研究發(fā)現(xiàn)，女性大量攝入鈣質和維生素D有助于降低經(jīng)前期綜合征風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素D。應多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等，并多曬太陽。

　　(2)不要錯過早餐

　　為了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經(jīng)前期感覺憂郁，那么錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經(jīng)前期綜合征。

　　經(jīng)期吃什么好?如上是專家給出的具體建議，如果您對此還有疑問的話不妨咨詢我們的在線專家或者點擊我們的在線咨詢，他們會給您提供全天候的咨詢服務。

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