（原標(biāo)題：檸檬減肥法，簡(jiǎn)單輕松又有效）

華龍網(wǎng)12月22日12時(shí)訊 檸檬食譜的主要目的是啟動(dòng)身體的自我凈化過(guò)程，溶解多余的脂肪，清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚)的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，清潔并修復(fù)整個(gè)消化吸收系統(tǒng)，增強(qiáng)消化能力，調(diào)整吸收平衡。

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法，十分有效。

檸檬片泡水方法

原料：檸檬2個(gè)、蜂蜜適量

做法：

1、取一個(gè)可以密封的玻璃罐子，下面倒上一層蜂蜜覆蓋住罐子的底部。

2、檸檬切片后平鋪在蜂蜜上面，盡量讓檸檬都沾上蜂蜜。

3、就這樣一層蜂蜜一層檸檬的放。

4、最后在最上面的檸檬上也澆上一層蜂蜜。

檸檬水減肥效果通常在一周后見(jiàn)效，如果肯堅(jiān)持，那么檸檬水減肥食譜帶來(lái)的效果一定能給您的減肥帶來(lái)幫助。健康的減肥食譜才是我們需要的，極端的減肥方法永遠(yuǎn)不是長(zhǎng)久之計(jì)。

檸檬水減肥方法的注意事項(xiàng)：

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺(jué)，如果你喜歡在其中調(diào)一些蜂蜜也是可以的，因?yàn)榉涿弁瑯右彩菧p肥食品。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

華龍網(wǎng)整合

(原標(biāo)題：檸檬減肥法，簡(jiǎn)單輕松又有效)

本文來(lái)源：華龍網(wǎng) 責(zé)任編輯： 王曉易_NE0011

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