檸檬中富含檸檬酸、維C，有非常好的美容功效。可是大家知不知道，檸檬水還能讓你減肥，在你享受檸檬的同時，讓你悄悄地成為一個美貌與身材并重的女人。一起看看檸檬水減肥的方法吧。

　　檸檬水減肥法的實施策略：

　　把每天要補(bǔ)充的水，從含有熱量的碳酸飲料、咖啡、熱巧克力、甜果汁以檸檬水代替，每天清晨準(zhǔn)備一壺檸檬水，白天可以隨時飲用，喜歡檸檬水味道的朋友可以借此還增加飲水量。

　　檸檬水的制作：

　　1、鮮檸檬水汁：

　　新鮮的檸檬含水量豐富，可以用手或器皿積壓出汁水，與礦泉水混合并加入適量的糖。先檸檬水除了具有減肥作用外，其豐富的維生素有很強(qiáng)的抗氧化作用，對美白和抗衰老也很有效。

　　2、鮮檸檬切片：

　　泡在溫水或涼水中，新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。

　　3、干檸檬片：

　　超市買的干檸檬片用熱水沖泡，用熱水沖泡干檸檬片的味道比較清香，也具有很強(qiáng)的減肥療效。且該種方法攜帶方便，適合正餐前后飲用。

簡單有效的檸檬減肥法

　　具體方法：

　　方法：一公升水加上半粒檸檬原汁，置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補(bǔ)充檸檬水。

　　另外需搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)，分散時間亦可，有助于排汗（排除體內(nèi)有害物質(zhì)）。

　　功效：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。

　　檸檬水的正確泡法：

　　1、60%左右的人說，檸檬皮一定要去，原因是檸檬皮里的油是會引起黑斑的，所以記得要削皮才榨汁或泡水。

　　檸檬是感光的，檸檬蜂蜜水特別適合長期在辦公室工作或在家的人喝，晚上喝也可以，經(jīng)常在戶外的話就免了，另外，白天不要做檸檬面膜會起斑。

　　2、40%左右的人說可以不去皮，直接切片然后泡蜂蜜，可直接放，也可用蜂蜜腌一個星期左右每天喝點，方法是一層檸檬一層蜂蜜。 所以為了保險起見，最好是將檸檬削皮后用溫水，在七十至八十之間，泡好后，可以放冷加冰。

　　檸檬水幫你消除便秘

　　早上起床后，正是胃部最敏感的時刻，胃部送入食物后，就會引起大腸催便之收縮運動，是催起便意的最好時刻。

簡單有效的檸檬減肥法

　　含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，不但可以解決便秘之苦，還可以排除腎，亦有美白肌膚的作用，愛美的女性朋友不妨一試。

　　一般都是檸檬干加干山楂，這樣的味道也很不錯，而且還有瘦臉的效果~!而且還可以反復(fù)沖泡，夠一天的量了，三片檸檬加幾顆山楂~!喝檸檬水是能減肥，不過要持之以恒，而且也要控制食量，因為酸酸的東西會有點開胃。

　　檸檬水減肥法適用總結(jié)：

　　檸檬水適合長期飲用，具有長期療效。有利于補(bǔ)充水分、維生素，規(guī)范減肥。瘦身效果一般，可當(dāng)作輔助減肥的飲品。

　　檸檬海帶減肥茶

　　材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。

　　做法：

　　1.將海帶洗凈后切條，放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸；

　　2.放涼后加少許冰糖調(diào)味即可飲用。

簡單有效的檸檬減肥法

　　功效：海帶中含有碘元素，可促進(jìn)甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以增進(jìn)胃腸消化功能。這款茶可以消除積滯在皮下的脂肪，達(dá)到減肥目的。

　　檸檬水

　　材料：半粒檸檬，一公升白水。

　　做法及吃法：

　　1.一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并放置于冰箱冷卻，溫度較低則有清涼爽口的感覺；

　　2.每日至少喝下6杯，不需特別節(jié)食或禁絕零食。

　　功效：檸檬水可以解渴和減少食欲，如果加上15分鐘的運動，效果會更加顯著。早晨起來喝一杯檸檬水，可以清理血液中的毒素，排毒作用非常的好。檸檬水長期飲用，具有長期療效。有利于補(bǔ)充人體水分、維生素。美容減肥效果兼佳。

　　檸檬溜雞片

　　材料：雞胸肉250克，雞蛋黃1個，佐料適量，白糖2大匙，白醋1茶匙。

　　做法：

　　1.將雞脯肉清洗干凈切成片，雞片內(nèi)放入蛋黃、1/2茶匙的鹽和胡椒粉，用手抓勻，腌制5分鐘；

簡單有效的檸檬減肥法

　　2.青椒洗凈切片；

　　3.攔腰切開，擠出檸檬汁。把檸檬汁、2茶匙的干淀粉、白糖、白醋、1/2茶匙的鹽、味精和適量水調(diào)勻成欠汁；

　　4.鍋內(nèi)放油燒至五成熱，分批放入雞肉片，炸至微黃撈出；

　　5.加蒜蓉、青椒片和調(diào)好的欠汁，快速翻炒，使欠汁裹滿雞肉片即可出鍋。

　　小編點評：這是減肥食譜菜譜里常見的菜。檸檬溜雞片口味屬于果汁味，熱量很低，既美味可口又減肥。

　　玫瑰檸檬飲

　　材料：玫瑰花，檸檬，蜂蜜。

　　做法：

　　1.玫瑰花用水沖一下，瀝干水分，檸檬切片；

　　2.把洗凈的玫瑰花放入茶壺內(nèi)，倒入1000毫升開水，燜三分鐘，再放檸檬片燜兩分鐘即可飲用。

　　小編點評：玫瑰檸檬茶性質(zhì)溫和、降火氣，可調(diào)理血氣，促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸的功能，長期飲用也有利于促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

簡單有效的檸檬減肥法

　　檸檬蜂蜜酒

　　材料：檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，白蘭地酒適量。

　　做法：將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合，晚間飲用。

　　小編點評：這種酒不僅可以幫助入睡，提高睡眠質(zhì)量，也有利于養(yǎng)顏、減肥。

　　清蒸檸檬魚

　　材料：鱸魚（200克），檸檬（30克），蔥、蒜、白酒、姜各5克，香菜、辣椒醬、魚露各10克。

　　1.魚洗凈，在其身上劃兩刀，放在盤中；

　　2.檸檬榨汁，用刀刮少許檸檬皮屑備用；

　　3.蔥、姜洗凈，蒜頭去皮洗凈，均剁碎；

　　4.香菜洗凈，切成末；

　　5.將剁碎的蔥姜蒜放在魚身上，并加入辣椒醬、酒、魚露和檸檬汁，大火蒸8分鐘；

簡單有效的檸檬減肥法

　　6.將蒸好的檸檬魚撒上檸檬皮屑、香菜末即成。

　　檸檬減肥法，你學(xué)會了嗎？

相關(guān)知識

檸檬減肥法有效嗎？3款檸檬減肥偏方助你瘦
檸檬減肥法原理?檸檬減肥瘦身的方法
檸檬的7大好處 檸檬水自制方法
檸檬減肥法一周瘦20斤 檸檬水的正確泡法
檸檬減肥法一周瘦20斤！檸檬水的正確泡法
檸檬水功效 三種檸檬水的做法
檸檬水正確減肥喝法
檸檬減肥餐
喝檸檬水減肥嗎？
檸檬水 檸檬泡水喝的七大功效

網(wǎng)址: 簡單有效的檸檬減肥法 http://www.u1s5d6.cn/newsview383095.html