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檸檬減肥法一周瘦20斤真的嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月20日 21:31

百曉生 ? 2025年1月8日 10:38:08 ? 用戶投稿 ? 閱讀 108458

檸檬減肥法一周瘦20斤的確可以實(shí)現(xiàn)，但并不是人人都可以，而且這種減肥法對身體傷害很大，并不建議大家一周瘦20斤，快速減肥法基本都是通過節(jié)食來實(shí)現(xiàn)的，其實(shí)瘦掉的大部分都是水分，后期恢復(fù)飲食后就會反彈，正確的減肥是需要一個循序漸進(jìn)的過程。

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檸檬減肥法一周瘦20斤真的嗎

對于體重基數(shù)較大的人，可以實(shí)現(xiàn)，但不推薦這樣做。

網(wǎng)上一些體重160斤左右的人嘗試喝了一個星期的檸檬水，然后非?？刂迫粘ｏ嬍常蟾琶刻熘怀渣S瓜、雞蛋和煮蔬菜，加大量檸檬水，然后進(jìn)行了大約一周的高強(qiáng)度運(yùn)動，的確可以在一周左右瘦20斤。

但其實(shí)這種節(jié)食+劇烈運(yùn)動，短時間內(nèi)減掉的體重，一方面很容易在恢復(fù)飲食后反彈，另一方面也可能對身體造成傷害，一個月左右掉3-5斤是正常的，減肥不要太快，以免危害健康。

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檸檬減肥法一周瘦20斤做法學(xué)生黨

1、將鮮榨檸檬汁加入1升水中，攪拌均勻即可飲用，每天堅持喝3000毫升，有助于溶解體內(nèi)脂肪和排除毒素；其中的維生素C還具有很強(qiáng)的抗氧化作用，具有美白和抗衰老作用，喝檸檬水可以結(jié)合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，減肥的效果會更好。

2、在檸檬水中加入一勺蜂蜜，早上飲用，有助于清便和減肥。

3、將檸檬切成薄片，連同糖一起，將一層糖和一層檸檬片放入玻璃管中，避光放置三四天，用來泡茶，經(jīng)過糖漬發(fā)酵的檸檬片會產(chǎn)生很多有益菌，以幫助分解脂肪和排除體內(nèi)毒素。

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檸檬水一次放多少檸檬

一般放1-2片就行了。

檸檬泡水中必須放多少片檸檬沒有規(guī)定，一般將1-2片檸檬放入500毫升水中即可，如果喜歡更酸的，可以增加檸檬片的數(shù)量，不過對胃的刺激更大，建議不要放太多。

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