紅網(wǎng)時刻1月21日訊 （冷水灘分站記者 周淑芳 周吉鋒）“只有身體好才能學(xué)習(xí)好、工作好，才能均衡地發(fā)展”。近年來，隨著市民健康觀念和健身意識不斷提升，健康的生活方式逐漸演變成人們不可或缺的生活日常。而去年突如其來的疫情，在改變了許多人的生活的同時，更增強了他們對健康的關(guān)注和重視。

圖為市民在廣場上跳舞、休閑、散步

運動逐漸成為習(xí)慣

傍晚時分，吃過晚飯的李美萍來到小區(qū)附近的通化街小游園，熟練地使用各種健身器材鍛煉身體。

“每天鍛煉身體是必要的。”李美萍說，小游園里的這些健身器材能夠滿足基本拉伸運動，距離生活區(qū)域也近，這讓她十分滿意。

此時已是晚上7點多，筆者放眼望去，在這個小游園里，跳廣場舞、散步、夜跑的人群隨處可見，運動，已經(jīng)成為市民保持健康的首選。

圖為居民在小區(qū)里健身

為了滿足市民日益增長的健康需求，近年來，冷水灘區(qū)在小游園、居民小區(qū)因地制宜地建設(shè)了籃球場、門球場，還安裝了健身器材;在老舊社區(qū)見縫插針布設(shè)群眾體育健身設(shè)施。2020年，全區(qū)新增健身路徑6套，建成鄉(xiāng)鎮(zhèn)級農(nóng)民健身廣場2個、村級農(nóng)民健身工程126個、社區(qū)城市健身廣場3個、社區(qū)多功能運動場3個、城市社區(qū)及農(nóng)村社區(qū)體育設(shè)施配套33個，城區(qū)2000人以上健身廣場7個、5000人以上的健身廣場3個，讓市民在家門口就有體育健身的運動場所。

圖為2020“走紅軍走過的路·徒步穿越大湘南”暨“大美永州·最美鄉(xiāng)村行”大穿越活動（冷水灘站）

為了倡導(dǎo)積極健康的運動方式，冷水灘區(qū)還組織了一些大型的群眾體育活動，如：“走紅軍走過的路?徒步穿越大湘南”暨“大美永州?最美鄉(xiāng)村行”大穿越活動、“8?8”全民健身日群眾性趣味活動、老年門球賽、羽毛球賽等等，組成了冷水灘精神文明建設(shè)的一道亮麗的風(fēng)景。

改變從餐桌開始

1月18日一早，市民唐曉泉把手中的垃圾放入垃圾桶后，沿著濱江廣場完成了3公里慢跑，“只要不下雨，每天我都會出來跑步?！睂τ诼埽茣匀呀?jīng)堅持了幾十年。

為此，家里的飲食習(xí)慣也在潛移默化之中發(fā)生著改變。

油辣鮮香，曾經(jīng)是唐曉泉家中的做菜風(fēng)格，而且隨著生活水平的提高，肉食是餐桌上的?？??！澳菚r候并沒有考慮過這樣的膳食結(jié)構(gòu)是否合理，更不會考慮是不是會影響到自己的健康?！碧茣匀f道。

現(xiàn)在，他家的餐桌上更多地以谷物和薯類等粗糧為主，搭配適量的魚、禽、蛋、瘦肉、奶類和豆制品，烹飪的時候特別會注意少放油和鹽。

身體是革命的本錢。減少食用高鹽、高油、高糖食品，合理搭配、定時定量、細(xì)嚼慢咽......當(dāng)健康的飲食習(xí)慣滲透餐桌，健康的生活習(xí)慣也會逐漸養(yǎng)成。

綠色出行成為常態(tài)

近日，筆者驚訝地發(fā)現(xiàn)，同住一小區(qū)的莫茜，由每天開車上下班變成了步行上下班?！伴_車上下班雖然方便、省力，但不利于環(huán)保，而且也經(jīng)常會給城市道路‘添堵’，最為關(guān)鍵的是，對自己的身體也不好?！碑?dāng)被問及緣由，莫茜這樣解釋。

數(shù)據(jù)顯示，2020年中國汽車銷量達(dá)到2531.1萬輛，連續(xù)12年蟬聯(lián)全球第一位，汽車已成為很多國人家庭的必需品之一。但是人們在享有車輛出行帶來的便利的同時，往往忽略了其造成的道路擁堵、污染環(huán)境等問題，更值得警惕得是，長時間的駕車出行，使許多人都患上了一些“亞健康”疾病。

文軍曾經(jīng)是一名司機，長期飲食、作息不規(guī)律，最終導(dǎo)致高血脂、肥胖等疾病。還因久坐，脊柱在非自然狀態(tài)彎曲，導(dǎo)致背部肌肉和椎間盤變形，壓迫神經(jīng)，引起腰、背疼痛。

因此，步行或者搭乘公交車等綠色、低碳的出行方式不僅鍛煉了身體、有利于保持健康的生活方式，也可以為我們城市道路的“緩堵”，促進(jìn)城市的可持續(xù)發(fā)展。如此一舉多得之事，何樂而不為呢?

亞里士多德曾經(jīng)說過，健康勝過力量與外貌。隨著近年來冷水灘區(qū)城市建設(shè)的不斷完善、市民健康意識的不斷提高，越來越多的人走出家門、綠色出行、運動打卡、合理飲食......健康簡約的生活方式正成為冷水灘人的新風(fēng)尚。

來源：冷水灘區(qū)融媒體中心

作者：周淑芳 周吉鋒

編輯：王潔

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