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孕期飲食｜新手麻麻必須了解的食物知識

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 08:22

孕期飲食｜新手麻麻必須了解的食物知識

孕期慎吃的食物清單 1.胎教:效果佳是從20周開始(晚上8-10點) 2.睡姿:孕早期對睡姿沒有要求(中期開始左右交替) 3.胎動:最早16周，最晚24周，每個人不同 4.滋補湯:孕早期喝滋補湯 5.牛肉:一周吃2次蝦:一周吃1次(長胎不長肉) 6.葉酸:孕前3個月和孕后3個月吃(兩餐之間，下午3點) 7.雞蛋:懷孕后每天1~2個(早餐吃) 8.零食可以吃:酸奶、芝麻餅、大棗、堅果、核桃、蘇打餅 9.便mi:吃火龍果多走動多喝水，別用開塞露 10.椰子汁:可以喝有助于補充羊水 11.牛奶:懷孕后每天1~2盒(每日攝入500ml，早晚喝) 12.鈣片:懷孕4個月開始吃(晚上吃效果更好) 13DHA:懷孕5個月開始吃效果更好(飯后1小時) 14.鐵:懷孕6個月開始補充(食補效果好) 15孕期:少吃碳水化合物，多吃高蛋白、富含膳食纖維 16.蘋果:可以多吃，孕婦妊娠期可以吃 17.葡萄:吃葡萄寶寶眼睛不會變大 18.垃圾食品:少吃垃圾食品(預(yù)防寶寶紅疹) 19.魚:一周吃1~2次孕期不吃的食物? 天麻?當(dāng)歸?檳榔?益母草?人參?靈芝? 燒烤?咖啡?冷飲?可樂?功能飲料?? 五香粉小茴香?桂皮?孜然粉芥末濃茶含酒精類螃蟹?甲魚?田螺?泥鰍?醉蝦?生魚片? 甘草?薏米臘肉?皮蛋?咸菜?咸魚? 孕期多吃的食物 [愛心] 南瓜?山藥?牛肉?羊肉?雞蛋?豬肝?雞肉? 豆腐?黑豆?牛奶?紅豆?孕婦奶粉?堅果? 西蘭花菠菜?胡蘿卜?銀耳?芹菜?蘆筍? 蘋果?桃子?芋頭?香蕉?葡萄?橙子?草莓? 鱈魚?蝦?龍利魚?鯽魚?鱸魚?多寶魚?黃魚孕期少吃.慎吃的食物?? 紅莧菜?梅菜?韭菜木耳苦瓜?馬齒莧?白蘿卜? 辣椒醬?燒烤?麻辣燙辣條?油炸食品紅糖柿子?榴蓮?荔枝?山楂?桂圓?木瓜?菠蘿? 魷魚?秋刀魚小龍蝦?生蠔?扇貝?蛤蜊?金槍魚? 冰激淋?奶茶?關(guān)東煮?肉松?巧克力?辣條看完以上這些，寶媽們建議收藏起來給你老公看看，并且多熟記~~~ #8周孕婦吃什么食物好