孕婦鈣片怎么選？看完這篇你就懂了！
在醫(yī)院工作的這幾年，我真的見過太多孕婦因?yàn)槿扁}而腿疼抽筋、恥骨疼痛，但大多數(shù)人都不知道該怎么選孕婦鈣片。孕期缺鈣最明顯的癥狀就是小腿抽筋，很多孕媽都是半夜被抽筋痛醒，白天也會因?yàn)閻u骨痛得立臥難安。這時候就需要趕緊補(bǔ)鈣來給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，這些癥狀就會有所緩解。

然而，很多寶媽都不知道選什么牌子的孕婦鈣片，盲目跟風(fēng)不僅沒用，還會引起便秘等問題。今天我就從幾個方面總結(jié)了幾款不同品牌的孕婦鈣片，想入手孕婦鈣片又不知道怎么選的朋友們，先看看這篇吧！

如何挑選孕婦鈣片？
看含量
根據(jù)《中國孕產(chǎn)婦鈣劑補(bǔ)充專家共識》（2021）指出，孕中期開始至少每天需要額外補(bǔ)充600mg的鈣劑，直至分娩結(jié)束后半年，有利于產(chǎn)后骨密度的增加及骨骼恢復(fù)。
看鈣源
市面上的鈣一般分為有機(jī)鈣和無機(jī)鈣。有機(jī)鈣包括海藻鈣、檸檬酸鈣等，無機(jī)鈣包括碳酸鈣、磷酸鈣等。有機(jī)鈣的吸收率更高，不會刺激腸胃，建議優(yōu)選海藻鈣，成分更安全還不會引起便秘。
看成分
復(fù)配成分同時含有VD、VK的最佳，這兩個元素都有利于鈣的吸收，為孕媽補(bǔ)充更多的營養(yǎng)。

孕婦鈣片什么時候吃？
建議在餐后兩到三個小時或者睡前吃最佳。因?yàn)橐归g的血鈣濃度會逐漸下降，很多寶媽下半夜容易抽筋，睡前吃鈣能在夜間讓孕婦的血鈣濃度保持在一個較高的水平，不容易下半夜抽筋。

總結(jié)
孕期總是小腿抽筋想要補(bǔ)鈣但又擔(dān)心會引起便秘問題的朋友們，建議挑選天然有機(jī)海藻鈣，每片300mg含量的，不會因?yàn)楹窟^高引起便秘。選對復(fù)配能幫助鈣片更好被吸收。如果還不知道怎么選的朋友們，可以看看我后面放上的幾款，大家可以參考一下。

希望這篇文章能幫到你們，祝大家孕期順利，寶寶健康！

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