控制血糖的方法

2021-07-03 收聽量：38720

血糖高的人群可以通過以下方法來控制血糖：
1.飲食上注意營養(yǎng)均衡，少食多餐，避免進(jìn)食高糖、高熱量的食物，盡量選擇升糖指數(shù)低的食物。還要注意控制一天攝入的總熱量，減少碳水化合物的攝入。
2.增加活動量或進(jìn)行更多的運動鍛煉，2型糖尿病患者通過加強(qiáng)鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗。
3.肥胖者適當(dāng)減重。
4.必要時遵醫(yī)囑口服藥物治療，并且要定期監(jiān)測血糖，根據(jù)血糖的波動調(diào)整藥物。
5.放松心情，調(diào)節(jié)情緒，克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制。

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