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醫(yī)生說巧克力能降低血壓并提升心臟健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月21日 09:32

醫(yī)生說巧克力能降低血壓并提升心臟健康

Doctor says chocolate can slash blood pressure and boost heart health

英國英語健康

新聞源：Gloucestershire Live

2025-02-11 19:00:00閱讀時(shí)長2分鐘842字

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在這篇文章中，GP Donald Grant博士解釋了巧克力對(duì)健康的多種益處。Grant博士是獨(dú)立藥房的高級(jí)臨床顧問，他表示巧克力不僅有助于心臟健康，還能改善大腦功能。

Grant博士指出：“巧克力仍然是情人節(jié)最受歡迎的禮物之一。盡管由于其糖分和熱量含量，人們通常認(rèn)為它不健康，可能導(dǎo)致不必要的體重增加，但巧克力在體內(nèi)確實(shí)有許多益處。然而，控制攝入量非常重要，以避免負(fù)面因素如體重增加、高膽固醇水平和糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加。一般來說，每周攝入量應(yīng)不超過100克。由于黑巧克力含有更高的可可含量和更低的糖分，因此是實(shí)現(xiàn)這些健康益處的最佳選擇。”

巧克力有益心臟健康

“由于其高抗氧化劑含量，巧克力被證明對(duì)心血管健康有益?？寡趸瘎┤琰S酮類化合物和多酚可以幫助降低血壓、限制細(xì)胞損傷并改善血液循環(huán)。雖然這些抗氧化劑可以在大多數(shù)巧克力中找到，但黑巧克力尤其有益，在這個(gè)情人節(jié)作為禮物是個(gè)不錯(cuò)的選擇。隨著2月份是心臟月，了解這種受歡迎小吃的心血管益處非常有意義?！?/p>

巧克力有助于大腦功能

“通過增加流向頭部的血液，巧克力實(shí)際上可以改善大腦的功能。糖分也可以增強(qiáng)注意力，盡管這種效果持續(xù)時(shí)間有限，但它有助于對(duì)抗疲勞。這種零食還可以促使大腦釋放內(nèi)啡肽，減少壓力并幫助調(diào)節(jié)情緒?？偟膩碚f，了解這種通常被認(rèn)為是不健康的零食對(duì)大腦有如此多的好處令人感到有趣，一項(xiàng)研究甚至表明可可黃酮類化合物可能有助于預(yù)防阿爾茨海默病。”

黑巧克力對(duì)腸道有多重益處

“黑巧克力可以通過多種方式促進(jìn)腸道健康。這種食物可以作為益生元，促進(jìn)有益細(xì)菌的生長，這歸因于其高纖維含量。此外，黑巧克力已被證明可以減少炎癥并改善消化，防止腹脹并維持規(guī)律的排便?？傮w而言，由于黑巧克力含有較高的可可含量，它對(duì)腸道健康非常有益。”

它甚至提供皮膚益處

“最后，巧克力中的抗氧化劑可以改善皮膚的保護(hù)特性，幫助防止曬傷和衰老。通過維持面部良好的血液循環(huán)，巧克力可以提供健康的光澤，同時(shí)改善水分水平。然而，需要注意的是，有些人可能會(huì)對(duì)巧克力產(chǎn)生負(fù)面反應(yīng)，包括痤瘡爆發(fā)?！?/p>

Grant博士還強(qiáng)調(diào)，巧克力不應(yīng)被視為任何飲食的替代品，他強(qiáng)烈建議人們保持均衡的飲食，確保所有必需的營養(yǎng)素都包含在內(nèi)。

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