6 方法改善孕期水腫
造成懷孕期間水腫的原因很多，萬(wàn)芳醫(yī)院婦產(chǎn)科蘇鴻文醫(yī)師表示，除了因?yàn)槿焉锔哐獕夯蚴悄I臟疾病造成的病理性水腫外，大部分的孕媽咪都是屬于生理性水腫，此時(shí)可從下列日常生活作息來(lái)改善：

避免久坐久站
如果孕媽咪的工作需要久坐或久站，建議每隔一段時(shí)間應(yīng)改變一下姿勢(shì)，或者起來(lái)走動(dòng)一下。

雙腿抬高
孕媽咪不論在休息或睡覺時(shí)，盡量將腿部抬高，以促進(jìn)靜脈血液的回流，不只可以防止水腫，還可以預(yù)防靜脈曲張的發(fā)生。

保暖加按摩
雙腳保暖可以讓血管擴(kuò)張，而按摩則可以讓靜脈及淋巴液回流較順暢。

合適穿著
太緊的衣物會(huì)使孕媽咪的血液循環(huán)較差，應(yīng)避免。而秋冬可以穿保暖襪，需要久站久坐的媽咪，也可以選擇穿著彈性襪，加強(qiáng)下肢肌肉收縮，促進(jìn)靜脈血液回流。

調(diào)整飲食
少鹽及多吃高蛋白食物，如蛋、奶、肉類。也可以多攝取利尿消腫的食物，如紅豆水、冬瓜湯等。

充分休息
消除水腫最好的方法莫過于休息，休息時(shí)，建議采左側(cè)臥，這樣可以避免壓迫到下腔靜脈，減少血液回流的阻力。

懷孕后期常會(huì)出現(xiàn)的腕隧道癥候群

懷孕后期許多媽咪會(huì)出現(xiàn)水腫，其中有2～62％的孕媽咪還會(huì)罹患「腕隧道癥候群」。長(zhǎng)庚醫(yī)院陳凱華醫(yī)師表示，腕隧道是指手腕掌側(cè)提供手指屈指肌腱以及正中神經(jīng)滑動(dòng)的隧道，此腕隧道非常狹窄，所以當(dāng)懷孕后期產(chǎn)生周邊水腫時(shí)，再加上姿勢(shì)不良，就容易因?yàn)閿D壓而產(chǎn)生不適癥狀。

孕媽咪剛開始可能會(huì)覺得在第一至第三或第四根手指處出現(xiàn)間歇性的麻感，接著可能會(huì)有手指無(wú)力，甚至東西從手中滑落、手掌肌肉萎縮等。針對(duì)「腕隧道癥候群」，陳凱華醫(yī)師建議可考慮以下的治療方式：

1.使用輔具：經(jīng)由復(fù)健科醫(yī)師開立輔具處方，并交由職能治療師量身訂作，其不論在固定效果及舒適度都不錯(cuò)，且可健保給付。平時(shí)媽咪也要避免手腕固定向上或向下彎。

2.復(fù)?。嚎梢允褂脽岱蠡蛳灟煛⒔?jīng)皮電刺激及雷射治療等，再加上適當(dāng)?shù)氖植窟\(yùn)動(dòng)，治療效果皆不錯(cuò)。

3.口服藥物：一般懷孕婦女只能使用乙醯胺酚止痛藥（acetaminophen,例如普拿疼）；非懷孕的患者則除了使用止痛藥外，還可以補(bǔ)充維生素Ｂ群等。

4.手術(shù)治療：懷孕婦女產(chǎn)后癥狀多會(huì)漸漸改善，需要手術(shù)治療的情況甚少。如果上述方法都無(wú)效，而且癥狀又影響日常生活，則可以考慮手術(shù)治療。

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