懷孕期間是每個(gè)孕媽媽行動(dòng)不便的時(shí)期，尤其是到了孕晚期，有的孕媽媽會(huì)發(fā)生水腫。有的下肢和雙腳嚴(yán)重水腫，這就使得孕媽媽的行動(dòng)受到了更多的限制，生活活不能自理。那么，孕期水腫如何改善呢？

　　首先來(lái)了解一下孕婦發(fā)生水腫的原因。在孕媽媽懷孕的中晚期，胎兒在一天天長(zhǎng)大，使得子宮壓迫靜脈血管的程度越來(lái)越深，血液循環(huán)受到了很大的影響，因此出現(xiàn)了水腫。在這種情況下，建議孕媽媽進(jìn)行充分的休息。最好是平躺，這樣可以減少對(duì)血管的壓力，緩解水腫的癥狀。

　　其次建議孕媽媽在平時(shí)可以慢節(jié)奏的小幅度運(yùn)動(dòng)，比如可以在家人的陪同下到公園里去散散步，也可以做一些簡(jiǎn)單的保健操，這樣可以緩解靜脈被壓迫的癥狀。需要提醒的是，無(wú)論哪種運(yùn)動(dòng)，時(shí)間都不要太長(zhǎng)。

　　最后建議孕婦要穿一些寬松的衣服。因?yàn)榫o身的衣服會(huì)阻礙血液的正常流通，從而會(huì)使得水腫癥狀加劇。又因?yàn)榘l(fā)生水腫的部位多數(shù)都在下肢及雙腳，所以建議孕媽媽選擇軟料寬松的鞋子，也不要穿有松緊口的襪子，以免造成血液流通不暢?！?/p>

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