各位準(zhǔn)媽媽們，你是否曾經(jīng)有過這樣一些征狀:走路的時候突然覺得頭暈、全身無力、雙腿發(fā)軟;蹲一會兒后站起來的時眼花……

在孕期，準(zhǔn)媽媽們可能會因?yàn)樯砩系淖兓龅礁鞣N各樣的問題，孕期貧血就是其中之一。有調(diào)查顯示,在我國孕期貧血發(fā)生率高達(dá)10%～30%。

貧血會讓準(zhǔn)媽媽感覺到乏力、心悸、頭暈,還會明顯增加母親、胎兒、新生兒的各種并發(fā)癥。

孕期貧血是妊娠期間比較常見的一種合并癥，但它屬于高危妊娠的范圍內(nèi)。

目前國內(nèi)確定妊娠合并貧血的標(biāo)準(zhǔn)為紅細(xì)胞計(jì)數(shù)<3.5×10/L、血紅蛋白<100 g/L、血細(xì)胞比容<0.30。孕期貧血主要會分為缺鐵性貧血（也稱為葉酸性貧血）、巨幼細(xì)胞性貧血和再生障礙性貧血。

缺鐵性貧血最常見，巨幼紅細(xì)胞性貧血較少見，再生障礙性貧血更少見。

那么，貧血會對母體和胎兒的健康會造成哪些危害呢？

對母體的影響

會常因貧血而發(fā)生宮縮乏力、產(chǎn)程延長、產(chǎn)后出血多等不良結(jié)局；

在產(chǎn)褥期抵抗力比正常產(chǎn)婦低，容易并發(fā)會陰、腹部刀口感染或不愈合；

產(chǎn)后子宮復(fù)原慢，惡露常常持續(xù)不凈，子宮容易滋生細(xì)菌感染，引起子宮內(nèi)膜炎，更容易發(fā)生產(chǎn)后感冒及泌尿系統(tǒng)感染等常見病；

對胎兒的影響

孕期貧血是會影響胎寶寶的健康的！??！

因胎盤供血量不足，導(dǎo)致阻礙子宮內(nèi)胎寶寶的正常生長，寶寶會有缺氧的風(fēng)險(xiǎn)，極容易造成胚胎發(fā)育不成熟或是早產(chǎn)的情況；

寶寶在出生之后有個子矮小、智商低下并且先天性貧血的概率增大，這類寶寶在行動、智力方面也會比正常的寶寶更為遲緩。

所以，千萬不要小覷孕期貧血，所以如果出現(xiàn)孕期貧血，應(yīng)該怎么補(bǔ)充營養(yǎng)呢？

一、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣多食新鮮水果和蔬菜、瓜豆類、動物血和肝臟等食物。

二、孕前增補(bǔ)葉酸，葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸缺乏，也會造成貧血。

孕媽應(yīng)從妊娠前3個月開始每日口服0.4-0.8毫克葉酸，至少持續(xù)至妊娠早期三個月進(jìn)行預(yù)防。

如果確診為巨幼細(xì)胞性貧血，應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行治療直至癥狀消除。

三、懷孕后期，多吃高蛋白從而保障寶寶發(fā)育，孕媽要多吃牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等食品。

四、注意補(bǔ)鐵，鐵對補(bǔ)血和保障孕婦健康很重要。雖然懷孕期間孕媽身體會更有效地吸收鐵，但也有一部分孕媽可能無法從日常飲食中獲得足夠的礦物質(zhì)。

因此孕期一定要吃足夠的肉類，特別是紅肉。孕中晚期每天肉類的攝入量為200-300g，不能光喝肉湯。

總而言之，在懷孕期間若是存在貧血情況，孕婦不要過度擔(dān)憂自己的身體問題，先到醫(yī)院去進(jìn)行相關(guān)的檢查，在醫(yī)生的正確診斷之下明確自己的貧血原因，對癥“下藥”。

原標(biāo)題：《孕期貧血，該怎么補(bǔ)？》

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