便秘可謂是孕期最常見(jiàn)的煩惱之一，較之其他嘔吐、篩查、胎位不正等問(wèn)題也是最容易被忽略的。然而，千萬(wàn)別小看便秘，一不留神它就會(huì)攪得你整個(gè)孕期“雞犬不寧”。

　　妊娠晚期，便秘會(huì)愈來(lái)愈嚴(yán)重，常常幾天沒(méi)有大便，有可能導(dǎo)致準(zhǔn)媽腹痛、腹脹。嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。有的準(zhǔn)媽分娩時(shí)，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產(chǎn)程延長(zhǎng)甚至難產(chǎn)。

為什么孕婦更容易引起便秘？

　　原來(lái)，激素是孕期便秘的頭號(hào)「罪魁」：

　　懷孕后，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)孕激素迅速增多，使胃酸分泌減少、胃腸道蠕動(dòng)能力減弱。 于是，吃進(jìn)去的美食就在胃腸道「滯留」，其中的水分被腸壁細(xì)胞重新吸收，糞便就變得又干又硬，排出的難度系數(shù)更是直線飆升了。

　　到了孕晚期，便秘可能會(huì)更加嚴(yán)重，增大的子宮會(huì)壓迫直腸，孕婦的腹肌也都會(huì)變得軟弱，這使得排便時(shí)腹部沒(méi)有足夠的壓力推動(dòng)糞便排出，所以這時(shí)即使有了便意，也沒(méi)法順利地排便。

孕期便秘危害有多大？

　　影響胎兒發(fā)育

　　大便中充滿消化、代謝產(chǎn)生的毒素垃圾，便秘導(dǎo)致腸道毒素堆積，對(duì)胎兒造成極為嚴(yán)重的影響，嚴(yán)重者可導(dǎo)致胎兒畸形。

　　影響分娩

　　如果不及時(shí)干預(yù)，妊娠晚期便秘會(huì)愈來(lái)愈嚴(yán)重。有的便秘孕婦分娩時(shí)堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降引起產(chǎn)程延長(zhǎng)甚至難產(chǎn) 。

　　影響美觀

　　長(zhǎng)期便秘者由于毒素?zé)o法排出，一般會(huì)膚色黯淡、皮膚粗糙，不少孕婦痤瘡皰癤的發(fā)生率較高，一般皮膚較粗糙面色無(wú)華失于潤(rùn)澤，產(chǎn)生孕婦斑。

　　影響孕婦健康

　　孕婦便秘常常幾天沒(méi)有大便甚至1-2周都未能排便，從而導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹；便秘嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻引起直腸脫垂。曾有患者在妊娠38周時(shí)因便秘、腸梗阻導(dǎo)致小腸壞死而切除大部分小腸。另外毒素累積可發(fā)生腸源性內(nèi)毒血癥對(duì)孕婦本身造成極為嚴(yán)重的后果。

如何治療孕期便秘？

　　1、 改變不良習(xí)慣

　　有習(xí)慣性便秘的孕婦盡量不要依賴藥物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飲食調(diào)節(jié)，養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣。同時(shí)需要家人的關(guān)注，妊娠晚期禁用瀉藥，大便時(shí)不要久蹲，防止早產(chǎn)。

　　2、飲食調(diào)節(jié)

　　增加膳食纖維的攝入，纖維具有親水性，能使食物殘?jiān)蛎洸⑿纬蓾?rùn)滑凝膠，達(dá)成增加糞便容積，刺激腸蠕動(dòng)的作用。喝適量的水，可以清洗腸道，軟化糞便，增加腸容量而誘發(fā)胃腸蠕動(dòng)。

　　3、多運(yùn)動(dòng)

　　孕期應(yīng)保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步。全身動(dòng)一動(dòng)，你的腸道也跟著動(dòng)一動(dòng)。

　　許多孕婦常因日漸笨重的身體而逐漸減少每天的活動(dòng)量，所以孕晚期便秘更為明顯。適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)孕婦腹肌收縮力，促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，減輕便秘，并且有利于分娩。孕婦應(yīng)做一些力所能及的活動(dòng)，堅(jiān)持每天散步。

　　規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以讓你的生理系統(tǒng)運(yùn)作得更規(guī)律，使你的腸道功能不致失衡。

　　4、精神運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)情緒

　　精神上的壓力可導(dǎo)致痙攣性便秘，大腸運(yùn)動(dòng)是由自律神經(jīng)來(lái)控制，所以受到大腦的影響不小，給予心理安慰，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)會(huì)增加腸蠕動(dòng)，運(yùn)動(dòng)同時(shí)可釋放壓力。避免久坐久臥，生活規(guī)律。

　　4、用藥

　　比較嚴(yán)重的便秘的孕婦要在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下，使用開(kāi)塞露或甘油栓，嚴(yán)禁用瀉藥。開(kāi)塞露能不用盡量不用！

　　若上述方法仍不能解決問(wèn)題，可用指套手掏出，操作輕，防止損傷腸粘膜。有痔瘡或肛裂者便后清洗并涂上潤(rùn)肛霜。

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