便秘可謂是孕期最常見的煩惱之一，較之其他嘔吐、篩查、胎位不正等問題也是最容易被忽略的。然而，千萬別小看便秘，一不留神它就會攪得你整個孕期“雞犬不寧”。

　　妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，有可能導(dǎo)致準媽腹痛、腹脹。嚴重者可導(dǎo)致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。有的準媽分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產(chǎn)程延長甚至難產(chǎn)。

為什么孕婦更容易引起便秘？

　　原來，激素是孕期便秘的頭號「罪魁」：

　　懷孕后，準媽媽體內(nèi)孕激素迅速增多，使胃酸分泌減少、胃腸道蠕動能力減弱。 于是，吃進去的美食就在胃腸道「滯留」，其中的水分被腸壁細胞重新吸收，糞便就變得又干又硬，排出的難度系數(shù)更是直線飆升了。

　　到了孕晚期，便秘可能會更加嚴重，增大的子宮會壓迫直腸，孕婦的腹肌也都會變得軟弱，這使得排便時腹部沒有足夠的壓力推動糞便排出，所以這時即使有了便意，也沒法順利地排便。

孕期便秘危害有多大？

　　影響胎兒發(fā)育

　　大便中充滿消化、代謝產(chǎn)生的毒素垃圾，便秘導(dǎo)致腸道毒素堆積，對胎兒造成極為嚴重的影響，嚴重者可導(dǎo)致胎兒畸形。

　　影響分娩

　　如果不及時干預(yù)，妊娠晚期便秘會愈來愈嚴重。有的便秘孕婦分娩時堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降引起產(chǎn)程延長甚至難產(chǎn) 。

　　影響美觀

　　長期便秘者由于毒素?zé)o法排出，一般會膚色黯淡、皮膚粗糙，不少孕婦痤瘡皰癤的發(fā)生率較高，一般皮膚較粗糙面色無華失于潤澤，產(chǎn)生孕婦斑。

　　影響孕婦健康

　　孕婦便秘常常幾天沒有大便甚至1-2周都未能排便，從而導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹；便秘嚴重者可導(dǎo)致腸梗阻引起直腸脫垂。曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導(dǎo)致小腸壞死而切除大部分小腸。另外毒素累積可發(fā)生腸源性內(nèi)毒血癥對孕婦本身造成極為嚴重的后果。

如何治療孕期便秘？

　　1、 改變不良習(xí)慣

　　有習(xí)慣性便秘的孕婦盡量不要依賴藥物，適當運動，飲食調(diào)節(jié)，養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣。同時需要家人的關(guān)注，妊娠晚期禁用瀉藥，大便時不要久蹲，防止早產(chǎn)。

　　2、飲食調(diào)節(jié)

　　增加膳食纖維的攝入，纖維具有親水性，能使食物殘渣膨脹并形成潤滑凝膠，達成增加糞便容積，刺激腸蠕動的作用。喝適量的水，可以清洗腸道，軟化糞便，增加腸容量而誘發(fā)胃腸蠕動。

　　3、多運動

　　孕期應(yīng)保持適當運動，如散步。全身動一動，你的腸道也跟著動一動。

　　許多孕婦常因日漸笨重的身體而逐漸減少每天的活動量，所以孕晚期便秘更為明顯。適量的運動可以增強孕婦腹肌收縮力，促進腸道運動，減輕便秘，并且有利于分娩。孕婦應(yīng)做一些力所能及的活動，堅持每天散步。

　　規(guī)律的運動可以讓你的生理系統(tǒng)運作得更規(guī)律，使你的腸道功能不致失衡。

　　4、精神運動調(diào)節(jié)情緒

　　精神上的壓力可導(dǎo)致痙攣性便秘，大腸運動是由自律神經(jīng)來控制，所以受到大腦的影響不小，給予心理安慰，適當運動會增加腸蠕動，運動同時可釋放壓力。避免久坐久臥，生活規(guī)律。

　　4、用藥

　　比較嚴重的便秘的孕婦要在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下，使用開塞露或甘油栓，嚴禁用瀉藥。開塞露能不用盡量不用！

　　若上述方法仍不能解決問題，可用指套手掏出，操作輕，防止損傷腸粘膜。有痔瘡或肛裂者便后清洗并涂上潤肛霜。

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