紅棗干熱量相對(duì)較高，平均每100克干紅棗需要260卡路里。如果你想在減肥期間吃東西，你可以少吃，避免吃太多，以免導(dǎo)致熱量攝入過多，影響減肥效果。

干棗富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有脾氣、血液、脾、胃等作用，也能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，適當(dāng)補(bǔ)充鈣、鐵等礦物質(zhì)，對(duì)骨質(zhì)疏松癥和貧血患者可適當(dāng)食用，對(duì)身體也有好處。

但需要注意的是，干紅棗的熱量相對(duì)較高，難以消化，偶爾吃一些干紅棗一般不會(huì)引起肥胖。但如果你吃得太多，體內(nèi)過多的熱量會(huì)導(dǎo)致脂肪積累，長(zhǎng)期不利于減肥，所以在減肥期間，避免吃干紅棗。

除了干紅棗吃干紅棗外，減肥時(shí)還應(yīng)避免吃漢堡包、炸雞、油條等高熱食物。在控制飲食的同時(shí)，你也可以適當(dāng)?shù)卦黾渝憻?，如跑步、跳繩、游泳、瑜伽等，同時(shí)控制總熱量，但也可以幫助消耗多余的脂肪，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，這可以達(dá)到減肥的目的。

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