腹部日常保養(yǎng)方法 平常怎么保護腹部

人體的腹部主要包括一些消化系統(tǒng)的大腸小腸以及女性的子宮和卵巢等器官。保健專家指出，給腹部按摩，可以刺激腹部各器官分泌相應的激素，加強身體排毒，讓肌體因此而變被動為主動地排除人體廢物，也就是排泄出容易引起衰老和疾病的毒素，從而達到養(yǎng)生的目的。

腹部的保健與養(yǎng)生

中醫(yī)理論認為，人的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”。其意解釋為，傳統(tǒng)中醫(yī)理論認為，脾胃居中，負責主運化水谷精微和統(tǒng)攝精血神液來充養(yǎng)全身，令五臟六腑常壯無恙。腹為陰，背為陽。胃居上為陰中之陽，脾居下為陽中之陰，肝氣升，肺氣降，腸為腹中之空腔，為輔助吸收和排泄之功用。簡而言之就是：脾胃為人體后天之本，能維持人體正常的生理功能，只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂。而能夠升清降濁的一個好方法，就是對腹部的按摩。

在中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，有這樣的記載：“腹部按揉，養(yǎng)生一訣”；唐代名醫(yī)孫思邈也曾寫道：“腹宜常摩，可去百病。”如此看來，腹部按摩，在養(yǎng)生保健方面必有其效。揉腹按摩，可以通和六腑，充實五臟，合和上下、協(xié)理陰陽，又能驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之諸積。它是飲食調(diào)理保健的重要環(huán)節(jié)之一。

現(xiàn)代醫(yī)學也認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，防止和消除便秘，對老年人尤其必要。另外，經(jīng)常巧妙地按摩腹部，還可以使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌過多，并能預防消化性潰瘍的發(fā)生。揉腹還可以促進脂肪的吸收和運走，防止人體大腹便便，收到滿意的減肥效果。經(jīng)常按摩腹部，還有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按摩腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按摩腹部能平息肝火，心平氣和，血脈流通，可起到輔助治療的良好作用。

相關(guān)知識

平時怎么保護腰 腰部日常護理方法
腹部養(yǎng)護保健法
腹部保養(yǎng)方法
腰腹部肥胖 非常方便的日常瘦腰腹法
日常腹瀉怎么護理好.doc
腹部如何減肥 教你四個日常瘦腹部方法
腹部養(yǎng)生保健2法
腹部保養(yǎng)
怎么樣保養(yǎng)手部肌膚？手部保養(yǎng)護理方法推薦
最簡單瘦腹方法 常做腹部按摩

網(wǎng)址: 腹部日常保養(yǎng)方法 平常怎么保護腹部 http://www.u1s5d6.cn/newsview1302641.html