隨著寶寶的生長發(fā)育，寶寶的消化能力逐漸提高，單純的乳類喂養(yǎng)不能完全滿足6月齡后的嬰兒生長發(fā)育需求了，因此嬰兒需要由純?nèi)轭惖囊后w食物向固體食物逐漸轉(zhuǎn)換。但這并不代表母乳不再有營養(yǎng)。而在輔食的添加過程中，有一些食物是需要媽媽們格外小心和謹(jǐn)慎的。

1、鹽

一歲前所有輔食都不應(yīng)該額外添加任何形式的鹽（包括低鈉鹽、兒童醬油等）。1歲以內(nèi)的寶寶可以從奶和食物本身攝入足夠的鈉，額外添加的鹽會加重腎臟負(fù)擔(dān)。

有研究表明過早添加鹽，會加重日后患高血壓的風(fēng)險。 除了自制輔食里不要額外添加鹽，如果購買商品化包裝的輔食，媽媽們也要從配料表和營養(yǎng)標(biāo)簽上學(xué)會判斷商品里是否鈉含量過多。

2、糖

輔食中應(yīng)盡量不加糖， 過早加糖會增加寶寶齲齒風(fēng)險 ，養(yǎng)成喜好甜食的不良飲食偏好。谷類、蔬菜和水果含有自然的甜味，讓寶寶習(xí)慣自然的味道，養(yǎng)成健康的飲食偏好。

3、蜂蜜

蜂蜜內(nèi)有含激素，對嬰幼兒生長不利。此外，蜂蜜可能含有肉毒桿菌毒素，嬰兒胃腸功能較弱，肝臟解毒能力差，尤其是6個月內(nèi)的嬰兒，容易引起中毒。所以不建議給1周歲以內(nèi)的嬰兒食用蜂蜜。

4、堅果

堅果是極易引起過敏的食物。但不推薦給1歲以內(nèi)寶寶食用并不完全是考慮過敏風(fēng)險。堅果堅硬不易咀嚼，食用時不小心極易造成窒息。但是堅果本身的營養(yǎng)價值是非常適合寶寶的，因此，如果想嘗試堅果(嘗試后未發(fā)現(xiàn)過敏)，一定要將堅果碾碎 ，加入自制的糕點或米粉、粥等中食用。切記不要讓寶寶在吃堅果的時候跳、跑、說話。

5、果汁

很多家人為了讓寶寶多吃水果，將水果榨汁后給寶寶飲用，認(rèn)為鮮榨的有營養(yǎng)。殊不知果汁的的確確是輔食的黑名單之一。

果汁是將水果纖維破壞后，取汁水，去膳食纖維的產(chǎn)物。一杯200ml的橙汁通常需要2~3個橙子才能榨出，然后將有營養(yǎng)的果渣丟棄。

而果汁中含量最高的就是糖分。如果和你說喝果汁就相當(dāng)于喝糖水，你還會給寶寶果汁嗎？也許有些家長說我們帶果渣一起給寶寶飲用不就很健康嗎？雖然說帶果渣的水果汁膳食纖維含量大幅提高，但同樣容易造成水果、糖份攝入過量。還是老老實實給孩子吃水果本尊最為適宜。

6、菜水

菜水是最糟糕的東西。煮菜水中并沒有什么營養(yǎng)，除了色素外還可能含有化肥、農(nóng)藥，甚至重金屬殘留，這些都會對孩子的健康造成危害。菜水是我們平時灼燙葉菜，去除農(nóng)藥殘留的產(chǎn)物。別說孩子了，就連大人也不應(yīng)該吃。

7、成人食物

千萬不要過早給寶寶添加成人食物，哪怕是湯水都不行。一般來說，成人食物口味都比較重，如果給孩子攝入會增加腎臟負(fù)擔(dān)、出現(xiàn)消化不良，影響營養(yǎng)吸收。

3歲幼兒才能完全接受成人食物。1~3歲的幼兒即使和大人同餐桌就餐，也應(yīng)提供低鹽的選擇，或者在水中漂洗一下再給寶寶吃。

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