遇上開(kāi)心的事就笑，有令人生氣的事就會(huì)發(fā)怒，這都是正常的七情表達(dá)，是人體對(duì)外界事物的正常反應(yīng)，說(shuō)明我們的臟腑氣血活動(dòng)是順暢的。

但是，如果我們一味沉溺在不良情緒中難以自拔，就會(huì)引疾病上身！

此前，世界衛(wèi)生組織就曾有過(guò)統(tǒng)計(jì)，包括冠心病、心肌炎等在內(nèi)的200多種疾病，背后都有不良情緒的影子。

所以說(shuō)，如果一個(gè)人時(shí)刻被負(fù)面情緒裹挾，不等生活出手，自己便已潰不成軍！

那么，我們?cè)撊绾巫叱鲐?fù)面情緒呢？

其實(shí)，除了我們自己要主動(dòng)疏解負(fù)面情緒外，還可以試試中醫(yī)藥的調(diào)養(yǎng)法——

一杯茶解焦慮

材料：陳皮4克、炒梔子3克、白菊花3克，制成代茶飲。

功效：陳皮行氣化痰和胃；梔子清心火；白菊花平肝明目。三味藥一起，對(duì)緩解焦慮、心煩、失眠、嗓子不利有好處。

一個(gè)穴解怒氣

肝是承接我們不良情緒的器官，我們常說(shuō)“氣得肝疼”就與此有關(guān)。

若我們的不良情緒超過(guò)了肝的疏泄能力上限，氣疏泄不掉，就會(huì)在肝臟里堆積、郁結(jié)，人就會(huì)進(jìn)入悶悶不樂(lè)的狀態(tài)。

此時(shí)，刺激肝經(jīng)的原穴太沖穴，有疏肝解郁的作用。

太沖穴位于腳背上，大腳趾和二腳趾之間后方的凹陷中，按摩時(shí)可沿著骨縫的間隙按壓并且前后滑動(dòng)。

擴(kuò)擴(kuò)胸解悲傷

我們?cè)诒瘋臅r(shí)候會(huì)“捶胸頓足”，此時(shí)，捶的部位就是膻中穴。

膻中穴是人體的樞紐中心，能疏通氣機(jī)，阻擋邪氣，開(kāi)胸通絡(luò)，可謂我們?nèi)梭w的開(kāi)心穴。

當(dāng)我們的悲傷情緒難以緩解時(shí)，適當(dāng)揉揉這個(gè)穴位。

膻中穴位于兩乳頭連線中點(diǎn)處，可用拇指按揉，力度以微覺(jué)酸痛為度，揉動(dòng)約50～100次，大約2分鐘，每日可行3～5次。

按揉后可配合適量的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)寬胸理氣的效果。

疏通三焦解煩躁

三焦是人體能量流通的場(chǎng)所，主管著通行營(yíng)氣、衛(wèi)氣、宗氣等三種氣，這些氣遍布五臟六腑。

因此，三焦直接影響到人體的代謝功能，三焦不暢，人就會(huì)覺(jué)得心情煩躁，容易出現(xiàn)情緒的問(wèn)題。

針對(duì)三焦氣化不利的情況，大家可以通過(guò)下列手法來(lái)緩解：① 身體平躺放松，雙手指腹從胸骨下沿著腹部正中間的任脈往下按摩30下；② 在任脈旁開(kāi)兩寸的地方，也就是胃經(jīng)，左右各按30下；③ 做“兜腹”，手指彎曲，從小腹一直往上“兜”，到上腹部結(jié)束。

所有的動(dòng)作做完以后，把手放在肚臍上，做調(diào)息，吸氣的時(shí)候鼓肚子，呼氣的時(shí)候收肚子，調(diào)三次結(jié)束。

閑來(lái)無(wú)事梳梳頭

人體的十四條經(jīng)脈走行都直接或間接地循行于頭部，若每天堅(jiān)持梳頭，可激發(fā)頭部經(jīng)氣，助益血液運(yùn)行，平衡臟腑氣血陰陽(yáng)。

而且，頭部是人的神經(jīng)中樞所在地，有很多重要穴位分布，經(jīng)常梳頭可以刺激頭皮，能使緊繃的神經(jīng)得到放松，達(dá)到養(yǎng)生保健的效果。

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原標(biāo)題：《【健康】情緒不好，所有的養(yǎng)生都是徒勞！可以這樣改善不良情緒→》

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