近些年，人們對健康越發(fā)重視，養(yǎng)生成了熱門話題。

保溫杯里泡枸杞、健身房里揮汗如雨、瑜伽墊上靜氣凝神……各種養(yǎng)生方法層出不窮。

但如今，有一種很新的養(yǎng)生法——養(yǎng)情緒。

可以說吃多少保健品養(yǎng)生，都不如養(yǎng)好情緒來得實(shí)在！

01 情緒影響健康

俗話說得好：“笑一笑，十年少！”

以前覺得這句話是中國人的豁達(dá)，但其實(shí)這說的是我們的身體會(huì)受到情緒的影響。

當(dāng)我們高興時(shí)，當(dāng)我們處于積極的情緒狀態(tài)時(shí)，身體會(huì)分泌出多巴胺，多巴胺會(huì)擴(kuò)張局部血管，讓皮膚看起來更好。

當(dāng)我們情緒低落時(shí)，身體會(huì)分泌出皮質(zhì)醇等，危害就是可能會(huì)導(dǎo)致低血壓和骨質(zhì)疏松的癥狀。

當(dāng)我們生氣時(shí)，身體會(huì)分泌出大量的腎上腺素等應(yīng)激激素，導(dǎo)致血壓升高、心率加快。

一個(gè)人如果總是情緒不好，那么他患病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)很高。

老張脾氣急躁，有一次在超市購物時(shí)，結(jié)賬的人很多，老張排隊(duì)結(jié)賬時(shí)，看到前面有人插隊(duì)。

老張的怒火被瞬間點(diǎn)燃，和對方大聲爭吵起來。

在爭吵的過程中，老張感覺自己的心跳加快，腦袋也嗡嗡作響?；氐郊倚菹⒘撕镁?，他依然覺得胸悶氣短，非常不舒服。

沒辦法只好去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說他血壓很高，必須要控制好情緒，不能再發(fā)火了，不然身體肯定受不了。

所以，想要身體健康，我們就一定要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

情緒影響健康，心境主宰康泰。

02 養(yǎng)情緒就是養(yǎng)心態(tài)

廖智曾經(jīng)在汶川大地震中失去了一雙小腿。

這對一個(gè)舞蹈老師來說是一個(gè)巨大的打擊，在許多人都以為她注定與舞蹈無緣的時(shí)候，廖智卻穿著假肢報(bào)名了舞蹈比賽。

然而，廖智的假肢在跳舞的過程中，不能完全貼合舞蹈動(dòng)作。

廖智又四處找尋可以穿高跟鞋的假肢，花費(fèi)好長時(shí)間才找到可以定做一副假肢的地方。

也正是這副假肢，讓她認(rèn)識了現(xiàn)在的丈夫Charles。

面對別人打量的目光，廖智總是以最好的狀態(tài)展現(xiàn)自己，包括她的假肢。

她的微笑就像陽光，總能溫暖到周圍的人，也包括Charles。

目前，廖智和Charles已經(jīng)有了一對可愛的孩子。

廖智就是一個(gè)擁有積極心態(tài)的人，她無論遇到什么困難和挫折，總是能保持樂觀向上的情緒，勇敢地面對挑戰(zhàn)。

就像魯迅先生說的：“真正的勇士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血。”

我們要有勇氣面對生活中的困難和挫折，保持積極的心態(tài)。

養(yǎng)情緒就是養(yǎng)心態(tài)，修心態(tài)等同修命運(yùn)。

03 做情緒的主人

籃球巨星邁克爾?喬丹，在比賽中會(huì)遇到各種強(qiáng)大的對手，有時(shí)會(huì)遭遇裁判的不公正判罰，還會(huì)面臨球隊(duì)內(nèi)部的矛盾等問題。

但喬丹從來不會(huì)讓這些負(fù)面情況影響情緒，就算面對強(qiáng)大對手的挑釁，他也不會(huì)憤怒沖動(dòng)，而是努力在球場上表現(xiàn)得更加出色。

奧運(yùn)會(huì)網(wǎng)球女單冠軍鄭欽文，在比賽中，被看臺上的觀眾語言攻擊，她用口型回?fù)?“I'll beat you!”。

隨后，鄭欽文就投入到比賽當(dāng)中，她并沒有被這個(gè)觀眾影響到整場比賽。

我們要向這些優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員們學(xué)習(xí)，真的遇到麻煩，情緒波動(dòng)的時(shí)候，可以先深呼吸幾次，讓自己冷靜下來。

古希臘哲學(xué)家畢達(dá)哥拉斯說過：“憤怒以愚蠢開始，以后悔告終?！?/p>

在情緒激動(dòng)的時(shí)候，一定要保持理智，不要做出讓自己后悔的事情。

做情緒的主人，當(dāng)心態(tài)的舵手。

養(yǎng)生，我們不能僅停留在關(guān)注身體健康上，還要更多關(guān)注自己的情緒。

養(yǎng)情緒，是最好的養(yǎng)生方式。

讓我們一起學(xué)會(huì)養(yǎng)情緒，做自己情緒的主人，用積極的心態(tài)去面對生活中的一切。

調(diào)情緒，調(diào)心態(tài)，調(diào)整人生健康來；養(yǎng)情緒，養(yǎng)心態(tài)，滋養(yǎng)生活幸福來。

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