文｜微芒（富書作者）

在撒哈拉沙漠中：有一種沙鼠，每到旱季來臨，就會囤積大量糧食，以熬過干旱。

但在水草肥美的季節(jié)，沙鼠同樣會屯糧，因為屯糧已經(jīng)成了沙鼠生存的本能，只有這樣它才能踏實。

許多醫(yī)學家認為沙鼠體型大，比小白鼠更適用于做實驗，但越來越多的醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，沙鼠并沒有很大的實驗價值。

因為被養(yǎng)在籠子里的沙鼠，沒法囤積糧食，所以內心十分焦慮暴躁，它不吃也不喝，只是不停地叫喚，直至餓死。

由此可見，情緒的好壞與健康是息息相關的。

一個人長期與壞情緒為伍，生命在不知不覺間就會被消耗破壞。

壞情緒，正在將你拖入深淵

美國作家羅伯懷特有句名言：

“任何時候，一個人都不應該做自己內心的奴隸，不應該使一切行動都受制于自己的情緒，而應該反過來控制情緒。”

深以為然。

漫漫人生中，壞情緒，是我們最大的天敵。

朋友的父親老李是公司的元老，工作十分負責，但卻因為脾氣火爆，經(jīng)常收到客戶的投訴。

他的身體狀況也不是很好，一次，大病一場回公司后，領導想讓他好好調息一段時間，便把他從繁忙的市場部，調去了后勤部。

但老李并沒有感念上司的體恤，而是找到領導大發(fā)一頓牢騷，覺得自己被穿了小鞋，最后辭職離去。

老李忽視了一點：雖然工作清閑了，但是待遇并無多大變化。本來可以趁機休養(yǎng)生息，他卻撂挑子不干了。

離開公司后的老李開過飯店，做過工廠，但因為控制不好自己的情緒，經(jīng)常與合伙人吵架甚至動手，最終都失敗了

接二連三的打擊，不僅讓老李花光了積蓄，也讓他的身體每況愈下，最后只能靠家人照顧度日……

美國著名的心理學家提出過一個法則：

“生命中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對所發(fā)生的事情如何反應所決定。”

當一個人被自己的主觀情緒牽著鼻子走時，會本能地拒絕接受外界的任何好意，從而越陷越深，久久不能走出壞情緒的陰影。

老李的人生就是一直在被壞情緒主導著，最后掉進了生活的黑洞。

人如果不能及時地排解掉心中的壞情緒，就會被拽入黑暗的深淵，覺得生活中荊棘遍地，看不見美好。

當你用悲觀的態(tài)度迎接生活時，生活也會回你以悲傷。

只有撐破壞情緒的繭衣，才能擺脫深淵，走出迷霧，迎來生活的光亮。

壞情緒，正在危害你的健康

心理醫(yī)學上有個著名的人格分類理論：

A型人格脾氣火爆、思維敏捷，生活節(jié)奏快，永遠在追求更高的成就。

B型人格習慣低調，從不鋒芒畢露，只在必要時顯山露水。

而C型人格內心沖突大，情緒壓抑，逆來順受，但是內心又極不服氣。

A型人格情緒起伏大，最容易得心臟病，C型人格常陷入矛盾，免疫功能會因此受到極大的危險，最容易患癌，因此也被稱為癌癥型人格。

唯有B型人格，情緒最為緩和，他們善于享受娛樂和休閑時光，是最健康的人格。

由此可知，情緒對于人的身體健康影響是極大的。著名演員馬思純曾在節(jié)目中分享自己的抑郁癥的事：

她是個活得特別小心翼翼的人，在學校時總是擔心被別人欺負，夜里做噩夢都是被同學排擠的場景。

生活中她處處討好別人，在高速路上想上廁所時，她會選擇憋著，因為怕司機感到麻煩。

長大后，她又因為擔心作品不好被觀眾罵，整天神經(jīng)緊繃，心情長期處在高壓狀態(tài)。

而面對這種壞情緒，馬思純沒有想辦法疏導，而是通過暴飲暴食來緩解自己這種壓力，結果沒想到卻因為長胖，又多了一層焦慮和擔心。

長久以來的壞情緒，像一座大山一樣壓在她心頭，致使她患上了嚴重的抑郁癥、厭食癥。

加拿大作家哈立伯頓曾說過：歡樂就是健康，憂郁就是病魔。

壞情緒產(chǎn)生時，逃避掩飾都不是辦法，我們應該像治療膿包一樣，最有效的方法就是直接戳破，再讓它慢慢愈合。

當我們心情不暢，郁郁寡歡時，一定要引起重視，那是身體在向我們傳遞求救的信號：正確對待壞情緒，別讓情緒走入了死胡同，否則傷心又傷身。

美好的生活，從甩開壞情緒開始

卡耐基在《寫給女人的一生幸福忠告》中寫道：

“我們的先人曾經(jīng)為了自由戰(zhàn)斗過，而今天你們依然是在為自由而戰(zhàn)。

你們的對手是自己的情緒，只有你們戰(zhàn)勝了，成為了情緒的主人，才能讓你獲得真正的自由之身，才能讓你過得幸福快樂。”

一個人只有做得了自己情緒的主，才有力量去對抗生活的風雨，當被負面情緒纏身時，人就和美好無緣了。

美好的生活，從甩開壞情緒開始。

很多時候，我們都不愿與壞情緒作伴，但是卻不知道如何驅散它，這時不妨試試這樣做：

1、給情緒找一個出口

許多病都是憋出來的，許多情緒都是積壓起來的。想要療愈情緒，我們可以學學古人治水的智慧，不要試圖去堵截它，而應該去疏導它。

如果很難過，那就哭一場，讓悲傷隨眼淚蒸發(fā)；

如果覺得不公，那就找人訴說，讓委屈都隨著傾訴消退；

如果覺得煩躁，那就買束花，讓郁悶跟隨花香飄散。

自己無解時，尋求專業(yè)人士的建議，也不失為疏導情緒的好方法。

2、學會做一個“閑人”

網(wǎng)上有一個段子是：

這世上絕大多數(shù)事，都可以用兩句話來解決，一句是“關你屁事”，另一句是“關我屁事”。

是啊。

很多時候，不是我們有太多事要做，而是我們給自己找了太多事。適當?shù)剌p減給自己的任務，學會放慢腳步，去欣賞這個世界的一花一葉。

你會發(fā)現(xiàn)：少做一些，生活并不會變差，偶爾閑下來，人生會更輕松。

3、借助積極的正能量，讓內心變強大

張德芬說：

“當你抗拒某件事情或是某種情緒時，你會聚焦在那情緒或事件上，這樣就賦予了它更多的能量，它就變得更強大了。

這些負面的情緒就像黑暗一樣，你驅不走它們。唯一可以做的，就是帶進光來……

記住，喜悅是消融負面情緒最好的光?！?/p>

壞情緒就像是厚厚的云層，越是關注它，它就越是讓你看不清生活的原樣。

只有向外找到一份積極的正能量，才能刺破云層，擁有照亮心間的光亮。

當習慣于用這種方法開解自己時，我們的內心會在不知不覺中變得強大，久而久之，我們就有力量去對抗一切壞情緒了。

壞情緒就像是種慢性疾病，它不能讓人一下子失去一切，卻能將人一點點地推入絕境，不知不覺中，人生就被毀了。

拿破侖曾說：“能控制好情緒的人，比能拿得下一座城池的將軍更偉大。”

一個人最頂級的養(yǎng)生方式，不是每天運動，也不是食補藥補，而是能主動遠離壞情緒。

要想身體健康，生活開心，就要學會斬斷壞情緒。

人生海海，只有短短幾十年，回頭看看過往才發(fā)現(xiàn)：

那些曾經(jīng)怎么也邁不過去的坎，竟也過去了。那些曾經(jīng)十分介意的事和介懷的人，現(xiàn)在也一點兒都不重要了。

如果生活的壓力，讓我們情緒崩潰，那不妨降低期望值，擦亮心靈的窗戶，每天都與好心情作伴。

作者簡介：隨安，和500萬人一起升級生活認知，本文來源：富小書，本文版權歸富書所有，未經(jīng)授權，不得轉載，侵權必究

注：本文章圖片來源網(wǎng)絡，如有侵權，請聯(lián)系刪除

相關知識

什么才是最頂級的養(yǎng)生
長壽最好的方式不是養(yǎng)生?而是管理情緒！
季情緒易低落 教你7個調節(jié)情緒的方法
頂級營養(yǎng)師糾正春季減重誤區(qū)
普通人的最佳養(yǎng)生方式：一周跑步3次，一次5公里
養(yǎng)生保健要遠離三個誤區(qū)
第八章大學生情緒管理
八個壞習慣反而是養(yǎng)生方法 讓人年輕十歲
體育營養(yǎng)：頂級運動員的飲食秘訣
認識情緒管理情緒(79張)課件.ppt

網(wǎng)址: 一個人最頂級的養(yǎng)生方式：遠離壞情緒 http://www.u1s5d6.cn/newsview130473.html