核心提示：黃瓜是最有代表性的低熱量食物之一，黃瓜中不含脂肪和糖分，但是含有大量的維生素和礦物質(zhì)，可以有效的促進身體中脂肪的代謝，還能幫助潤腸通便清理血管加速血液循環(huán)，對于清除血液、臟器和皮下脂肪都非常有好處，每天吃兩到三根黃瓜，就能起到輔助減肥和降糖的作用。

現(xiàn)在的年輕人不論是男生還是女生都對好身材有很深的追求，而年輕人身材不夠好多數(shù)都是因為發(fā)胖的緣故，不夠豐滿的是極少數(shù)，因為在發(fā)育期的時候營養(yǎng)都吸收的很好，發(fā)胖是一件令人非常苦惱的事情，很多發(fā)胖的人想要減少自己飲食上熱量的攝入，但是不知道熱量比較低的食物有哪些？

熱量比較低的食物之一：黃瓜

黃瓜是最有代表性的低熱量食物之一，黃瓜中不含脂肪和糖分，但是含有大量的維生素和礦物質(zhì)，可以有效的促進身體中脂肪的代謝，還能幫助潤腸通便清理血管加速血液循環(huán)，對于清除血液、臟器和皮下脂肪都非常有好處，每天吃兩到三根黃瓜，就能起到輔助減肥和降糖的作用。

熱量比較低的食物之二：凍豆腐

很多人都以為豆腐的熱量高，因為一般營養(yǎng)師都會說豆腐非常有營養(yǎng)，其實豆腐的熱量并不高，豆腐是黃豆研磨制作而成，如果可以將豆腐冷凍一段時間再拿出來吃，不僅不會含有過多的熱量，凍豆腐中還會產(chǎn)生一種特殊的酸性物質(zhì)，對于分解脂肪非常有效，所以經(jīng)常吃凍豆腐也能起到減肥的功效。

熱量比較低的食物之三：芹菜

芹菜中含有豐富的礦物質(zhì)和蔬菜纖維，這些蔬菜纖維中的維生素含量很高，可以有效分解身體中多余的脂肪，還可以抑制新的脂肪被腸道吸收，多吃芹菜或者喝芹菜制作的鮮榨蔬菜汁，也有清理腸道排毒排脂的作用，所以想要減肥的朋友們可以多吃點芹菜。

看了上面的介紹，相信大家都知道了到底熱量比較低的食物有哪些？希望所有需要減肥的人都能對這些食物有所了解，其實除了這些食物之外，還有韭菜、西紅柿、胡蘿卜等蔬菜熱量都是相對較低的，谷物類食物當中蕎麥面和小米的熱量相對較低，都是可以相互搭配食用的。

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