#春節(jié)健康過#春節(jié)是歡樂的節(jié)日，各種美味零食讓人垂涎欲滴，但你是否知道它們背后的熱量秘密呢？ 糖果類、餅干零食類、糕餅類、肉魚干類等眾多春節(jié)常見零食，熱量都不容小覷。一顆花生糖就有80大卡，咔哩咔哩一包約659大卡，鳳梨酥一個約250大卡，牛肉干一片約112大卡。如果在春節(jié)期間毫無節(jié)制地吃這些零食，那攝入的熱量可就相當(dāng)驚人了。 不過，我們可以運用一些熱量管理技巧。首先要控制總熱量攝入，將零食熱量限制在150 - 200大卡左右，使其占每日總熱量的10%左右。

春節(jié)零食的熱量奧秘與健康選擇

其次，要學(xué)會選擇低熱量零食。像小番茄，富含果膠原和纖維，能帶來飽腹感，還可促進脂肪排出和腸胃蠕動；黑巧克力因為可可粉的作用，能加速新陳代謝且不易使人長胖；堅果適量食用，其不飽和脂肪酸和膳食纖維對人體有益；微波無油薯片少量食用也是個不錯的選擇；還有低糖分的纖維餅干。最后，要避免高熱量組合，如吃薯片時不搭配可樂。 春節(jié)是享受美食的時候，但也要關(guān)注健康。了解零食的熱量，合理選擇，就能在享受美味的同時，避免攝入過多熱量，過一個健康又快樂的春節(jié)。

舉報/反饋

相關(guān)知識

春節(jié)期間如何選擇健康零食
春節(jié)零食傷胃？4個健康零食選擇技巧
毛豆熱量揭秘：健康零食新選擇
春節(jié)零食健康指南：哪些傳統(tǒng)小吃熱量較高，應(yīng)適量品嘗？
零食選擇健康小竅門與避免高熱量零食之道
低卡零食怎么選？超好吃的健康選擇與誤區(qū)大揭秘！
健康零食推薦：美味又營養(yǎng)的選擇
減肥期間的零食選擇：健康美味的5款低熱量零食
如何選擇健康的零食，控制總熱量攝入？
春節(jié)美食指南，如何選擇健康美食過佳節(jié)

網(wǎng)址: 春節(jié)零食的熱量奧秘與健康選擇 http://www.u1s5d6.cn/newsview1305274.html