課程信息
《漂亮媽媽瑜伽:產(chǎn)后瘦身》可使你迅速調(diào)節(jié)身體機能，輕松重塑完美曲線，讓初為人母的你身心契合美麗如初。產(chǎn)后新手媽媽面臨三大挑戰(zhàn)：調(diào)理、育兒和瘦身，這必須以健康的身心為前提，而瑜伽能夠賦予新手媽媽身、心、靈達到平衡。普梵思諾瑜伽教研中心權(quán)威打造專業(yè)的產(chǎn)后調(diào)理和塑形美體課程。最安全、專業(yè)的瑜伽調(diào)理課程，幫助新手媽媽修復子宮、收緊盆底肌、矯正骨盆、恢復元氣，讓新手媽媽在產(chǎn)后第一時間調(diào)理好身體，減輕育兒疲勞，并為形體修復和長久健康打下基礎(chǔ)。最科學、有效的瑜伽瘦身課程，幫助新手媽媽在產(chǎn)后六個月的瘦身黃金時機恢復皮膚張力、甩掉全身惱人脂肪、塑造凹凸有致的曲線。全書圖文并茂，動作精準，并附贈同步光碟，簡單易學，讓新媽媽隨時隨地開始瑜伽新生活，迅速恢復產(chǎn)前窈窕身材，做個美麗太太、魅力媽媽！
課程目錄
├── 01-頸部運動.wmv 23.92M ├── 02-腹式呼吸法.wmv 11.93M ├── 03-面部美容法.wmv 8.26M ├── 04-腹部按摩法.wmv 10.56M ├── 05-臉部按摩法.wmv 14.70M ├── 06-鼻子美容法.wmv 11.82M ├── 07-壓腿練習.wmv 15.45M ├── 08-腳踝運動.wmv 22.10M ├── 09-排氣法.wmv 12.33M ├── 10-扭轉(zhuǎn)腰式.wmv 13.93M ├── 11-仰臥舉腿式.wmv 13.91M ├── 12-半蹲式.wmv 13.68M ├── 13-腳部運動.wmv 21.33M ├── 14-手部運動.wmv 19.25M ├── 15-頭部舉高法.wmv 9.67M ├── 16-收陰法.wmv 18.62M ├── 17-手枕式.wmv 20.43M ├── 18-駱駝式.wmv 18.38M ├── 19-飛機式.wmv 11.19M ├── 20-三角伸展式.wmv 22.56M ├── 21-瑜伽身印.wmv 13.15M ├── 22-脊柱扭動式.wmv 28.66M ├── 23-英雄式.wmv 23.31M ├── 24-馬式.wmv 17.35M ├── 25-側(cè)月式.wmv 9.31M ├── 26-箱舟式.wmv 9.65M ├── 27-仰臥起坐式.wmv 12.17M ├── 28-橋式.wmv 10.78M ├── 29-側(cè)腰伸展式.wmv 23.94M ├── 30-站立轉(zhuǎn)腰.wmv 25.08M ├── 31-剪刀式.wmv 16.45M ├── 32-樹式.wmv 23.41M ├── 33-青春式.wmv 15.18M ├── 34-側(cè)弓式.wmv 22.12M ├── 35-鴿子式.wmv 26.59M ├── 36-挺腰舉腿式.wmv 17.57M ├── 37-單腿向上伸直式.wmv 19.67M ├── 38-眼鏡蛇式.wmv 12.73M ├── 39-跪姿舉腿式.wmv 20.31M ├── 40-T字平衡式.wmv 22.29M ├── 41-站立交叉?zhèn)葟澥?wmv 21.61M ├── 42-收腹舉腿式.wmv 20.80M ├── 43-舞王式.wmv 26.06M ├── 44-休息式.wmv 29.67M ├── 45-眼部運動.wmv 15.27M └── 46-簡易輪式.wmv 12.52M
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