缺乏微量元素吃什么補(bǔ)

2024-08-26 12:07:27

補(bǔ)充微量元素的方法：

1.食用蔬菜、水果、堅(jiān)果、魚(yú)類等食物：蔬菜、水果、堅(jiān)果、魚(yú)類等食物中含有豐富的微量元素，如鐵、鈣、鋅、硒等。

2.遵醫(yī)囑服用藥物：可以服用琥珀酸亞鐵片、乳酸亞鐵口服液、葡萄糖酸鋅顆粒、硫酸鋅口服溶液等藥物來(lái)補(bǔ)充微量元素。

3.食用瘦肉、雞蛋、海帶等食物：瘦肉、雞蛋、海帶等食物也含有微量元素。

4.日常飲食要多樣化：應(yīng)盡量多選擇新鮮、多樣化的食材，遠(yuǎn)離高熱量、高油膩、高糖份的食品，以保證身體健康。

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孕婦補(bǔ)充微量元素吃什么好

微量元素對(duì)孕婦和胎兒有著重要的影響，孕婦補(bǔ)充微量元素時(shí)一定要做到不偏食、不挑食，多食用富含微量元素的食物。

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