荷葉夏季養(yǎng)生小妙招，清熱祛濕兩相宜
荷葉，這味古老的中草藥，在炎炎夏日里可是個寶貝。它不僅能清暑化濕，還能升清降濁，保護(hù)脾胃，真可謂是老少皆宜的夏季良藥。
荷葉+大米，養(yǎng)胃又升陽

夏天用荷葉，最大的好處就是能升發(fā)清陽?！兜崮媳静荨防镎f它：“上清頭目之風(fēng)熱，止眩暈，清痰，泄氣，止嘔，頭悶疼?！?夏天暑熱夾濕，容易困住脾胃，導(dǎo)致清陽不升，人常常會感到頭蒙不清利，胃口也不好，精神也不佳。這個時候，用點荷葉就很好，能解暑化濕，輔助調(diào)暢中焦氣機(jī)，把清陽之氣送到頭面部，讓人神清氣爽，頭腦清利。

怎么吃呢？其實很簡單，把荷葉和大米一起搭配就行?？梢杂谜麸埖姆绞阶鍪彀酌罪?，上下鋪上荷葉即可。也可以直接用荷葉煮粥喝。干荷葉洗凈，先煮荷葉水，再把荷葉撈出，用荷葉水加米一起煮粥。這樣既能解暑熱、祛濕濁，還能預(yù)防腹瀉，老少皆宜。
新鮮荷葉的新吃法

新鮮荷葉還能這樣用！再給大家推薦一款荷葉的新吃法：用新鮮荷葉配合蓮子、薏米、綠豆、大米一起煲粥（5味食材各取適量）。薏米健脾滲濕效果很好；綠豆清熱解毒還消暑；大米可以益脾胃。蓮子屬于甘淡之品，可以健脾利濕；蓮子芯清泄心火效果好。這個時節(jié)，多食蓮子可以清心除煩、養(yǎng)神安眠。

把鮮荷葉切成絲，等粥快熟時放上一小把，既可以調(diào)色，也能增加清暑的效果。難熬的長夏季節(jié)里，濕熱交蒸，不管是大人還是孩子，都可以多喝這碗粥，清熱除濕，還可以很好地預(yù)防暑熱之邪和濕邪來犯，以達(dá)到護(hù)脾養(yǎng)胃的效果。不妨試試哦！

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