主要看粽子的種類和泡面的大小而定，如果是清水粽，熱量比泡面低一點(diǎn)，如果肉粽或者其他餡料的粽子，熱量可能比泡面高一點(diǎn)。

　　1、一個(gè)粽子的熱量

　　粽子主要是由糯米制作而成的，而通常粽子也會(huì)添加不同的食材，造成含有的熱量也會(huì)有所不同，其中就包括肉粽、咸粽、素粽、蜜餞粽以及八寶粽等等，如果只是素粽，每100克的粽子含230大卡的熱量。

　　其中一個(gè)粽子的熱量就會(huì)超過(guò)500大卡，需要慢跑一個(gè)小時(shí)、快走2~3個(gè)小時(shí)、騎車一個(gè)小時(shí)左右才能將其消耗完，所以粽子注意不要一次性食用過(guò)多，一般一餐最多吃2個(gè)。

　　2、一包泡面的熱量

　　通常情況下，每100g左右的泡面熱量大約為473大卡，一包泡面的重量并不是固定不變的，通常是在80~120g之間，其熱量約為378~567大卡。市面上泡面種類較多，不同的泡面采用了不同的制作工藝以及原材料，所以其熱量存在一定的差異，需根據(jù)泡面包裝的能量表來(lái)判斷。

　　泡面屬于高熱量食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較低，經(jīng)常吃對(duì)身體健康沒(méi)有好處，還容易引起肥胖，因此要適量吃。

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