燒餅和面包都是我們日常飲食上十分常見的兩種主食，而隨著現(xiàn)實生活中的飲食水平不斷的發(fā)展，燒餅和面包的做法也得到了很多的改良和改變，使食物的味道口感更好，而燒餅和面包的熱量都是需要根據(jù)食物本身的配方來決定的，一般情況下如果是油酥燒餅熱量會比面包高一些，平時需要注意飲食。

　　燒餅和面包哪個熱量高?

　　燒餅要看是哪種 如果是那種油酥的一層一層的 熱量高

　　調理面包熱量都很高

　　含熱量高的食物

　　1、鍋貼

　　10個鍋貼相當于1.5碗飯加上2大匙油，熱量超過700卡。其中熱量來自于高油脂，鍋貼內餡一般都選用肥肉比例較高的五花肉，油煎時淋上面粉水也非常吸油，如果加上沾醬，又會攝取過多的鈉含量，容易口干舌燥，且血壓上升。

　　2、漢堡

　　漢堡的熱量來自面包、夾層肉和醬料。面包愈柔軟，表示揉制時在面團里加了許多油脂，夾層的肉排是碎肉混了很多肥肉制作而成，脂肪含量高，又是油煎的，加上涂抹在面包上的奶油和澆淋大量的美乃滋，使一個漢堡的熱量高達580卡。

　　3、燒餅油條加蛋

　　燒餅之所以香酥美味，是因為制作時添加了許多油，部分的餅皮還會加入酥油，一個燒餅的熱量約略230至250卡，其中約2%的熱量來自于脂肪。

　　油條經(jīng)過反覆油炸，一條就有200卡，油脂和熱量十分驚人。而其中的夾蛋也是用油煎的，因此1份熱量就超過500卡。

　　4、蔥油餅

　　2、片蔥油餅(1/4張蔥油餅)相當于1碗飯加上2大匙油，就有500卡熱量。

　　5、飯團

　　飯團因為是用擠壓米飯的方式制成，所需要的飯量多，淀粉也多，熱量輕松就超過500卡。

　　6、肉粽

　　7、生煎包

　　肉餡的食物多汁又美味，但其內餡通常使用的是豬后腿肉、五花肉，含油量較高，且經(jīng)油煎烹調后，其油脂含量也是不容小覷的。

　　8、吐司三明治

　　吐司三明治的配料通常有煎火腿、培根等高油脂食物，熱量自然比較多，再加上美乃滋，是用大量沙拉油做成的。

　　9、肉包

　　肉包雖然不是油煎食物，但是餡料肥肉不少，油脂多熱量高，撥開還會有帶著油香的湯汁流出，絞肉類食物的脂肪量，也比營養(yǎng)師建議的量高出許多。

　　10、蚵仔面線

　　蚵仔面線=0.9碗飯+1大匙油，其最大問題來自厚重勾芡，一碗就提供300-400卡熱量，淀粉含量約等于九分滿的白飯，雖然吃起來不油，但脂肪量其實很高。配料中的蚵仔、大腸或肉羹，都屬高脂肉類，許多店家甚至將配料再裹粉，以維持滑嫩口感，這樣熱量就更高了。

相關知識

酸辣粉和面哪個熱量高
炒飯和炒面哪個熱量高
酸辣粉和方便面哪個熱量高
炒餅熱量是多少
一個月餅=4碗飯 高油高糖高熱量你hold住么
泡面和酸辣粉哪個熱量高
面條米飯和饅頭哪個熱量高
一個月餅熱量=3碗白米飯
高蛋白高熱量的食物有哪些
1個月餅熱量=3碗飯 1天最多吃1個

網(wǎng)址: 燒餅和面包哪個熱量高? http://www.u1s5d6.cn/newsview501333.html