不知道是不是現(xiàn)代社會(huì)壓力大的緣故，大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己身邊脫發(fā)的人越來(lái)越多了，一般出現(xiàn)這樣的原因主要還是跟遺傳、情緒、壓力等等因素有很大的關(guān)系，中醫(yī)上解決這樣的狀況的方式通常是通過(guò)日常的飲食、睡眠、習(xí)慣等等方式來(lái)調(diào)節(jié)。

　　一、飲食調(diào)理

　　其實(shí)脫發(fā)的人一般身體缺少必要的元素，才導(dǎo)致脫發(fā)的，一般要治理脫發(fā)的話，可以補(bǔ)充適當(dāng)?shù)蔫F質(zhì)，像黑豆、黑芝麻、菠菜、蝦等食物當(dāng)中富含豐富的鐵質(zhì)，對(duì)于治療脫發(fā)是有很好的效果的；還有比較常見(jiàn)的導(dǎo)致脫發(fā)的原因是頭發(fā)當(dāng)中所含的酸性物質(zhì)相對(duì)較多，但是堿性物質(zhì)較少，從而導(dǎo)致脫發(fā)，這樣的原因主要還是跟日常的飲食有很大的關(guān)系，平時(shí)糖類(lèi)和脂肪類(lèi)的食物攝取過(guò)多，所以導(dǎo)致酸性物質(zhì)的堆積。

　　建議多吃點(diǎn)新鮮的水果或者是蔬菜，這樣能很好的緩解體內(nèi)的酸性物質(zhì)的堆積，很好的緩解脫發(fā)的癥狀。

　　二、作息調(diào)理

　　現(xiàn)代很多人都養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣，這樣很容易導(dǎo)致用腦過(guò)度、精神緊張，從而導(dǎo)致頭發(fā)所需營(yíng)養(yǎng)跟不上，輕則導(dǎo)致頭發(fā)干枯、發(fā)質(zhì)受損，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致脫發(fā)等等現(xiàn)象的產(chǎn)生。如果能保持一個(gè)良好的睡眠的話，一方面可以促進(jìn)身體的排毒，另一方面可以放松身心，使大腦可以得到一個(gè)良好的休息，對(duì)身體也是極好的。

　　建議大家最好是在晚上23點(diǎn)之前上床睡覺(jué)，保持一個(gè)很好的作息時(shí)間，這樣對(duì)于想要一個(gè)很好的發(fā)質(zhì)，也是極大的幫助。

　　三、學(xué)會(huì)解壓

　　現(xiàn)代人之所以容易出現(xiàn)脫發(fā)等等現(xiàn)象還是跟壓力有很大的關(guān)系，學(xué)習(xí)上的壓力，還有生活上的壓力，都會(huì)導(dǎo)致自身的內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列的癥狀，脫發(fā)就是其中一個(gè)原因之一，大腦使用過(guò)度。

　　建議大家在日常生活當(dāng)中，能夠適當(dāng)?shù)膶W(xué)會(huì)放松，或者可以去嘗試一些運(yùn)動(dòng)，或者可以去心理醫(yī)生那邊去尋求幫助，或者是在工作當(dāng)中能夠適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些按摩等放松身心的活動(dòng)，對(duì)身體也是很有幫助的，不管是學(xué)習(xí)或者是工作都是需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不要過(guò)度開(kāi)發(fā)喲，會(huì)得不償失。

　　四、注意頭發(fā)的護(hù)理

　　現(xiàn)代社會(huì)不管是外部環(huán)境還是我們平時(shí)使用的洗發(fā)產(chǎn)品都是會(huì)對(duì)頭發(fā)產(chǎn)生一定的傷害的，甚至可能會(huì)破壞毛囊的生長(zhǎng)環(huán)境，會(huì)頭皮造成極大的傷害。那怎么才能避免這樣情況的發(fā)生呢，建議大家勤洗頭、勤梳發(fā)，保持頭發(fā)的干爽整潔，另外，建議勤換洗發(fā)水也是對(duì)毛囊環(huán)境的很好的一個(gè)保護(hù)。

　　當(dāng)然，不單單是防止脫發(fā)，發(fā)質(zhì)好也是健康的一個(gè)表現(xiàn)，那怎么有好的發(fā)質(zhì)呢，這邊給大家介紹幾種食物，大豆、黑芝麻、玉米對(duì)頭發(fā)干枯、頭發(fā)開(kāi)叉都有很好的治療效果，可以補(bǔ)充發(fā)質(zhì)多需要的蛋白質(zhì)和微量元素，對(duì)身體的健康是很有幫助的。最后希望大家能有一個(gè)好的發(fā)質(zhì)和健康的體魄！（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：彭志興）

相關(guān)知識(shí)

脫發(fā)該怎么辦呢？有哪些調(diào)理方式
脫發(fā)怎么辦 秋季預(yù)防脫發(fā)吃10大食物
脫發(fā)問(wèn)題日益嚴(yán)重 如何才能遠(yuǎn)離頭禿？
男人脫發(fā)怎么辦 預(yù)防脫發(fā)可以多吃這些食物
秋季掉發(fā)嚴(yán)重該如何調(diào)理
寶寶食欲不振怎么辦 調(diào)理方法有哪些
容易脫發(fā)怎么辦 何首烏偏方更快生發(fā)
老年人因疫情造成心理壓力該怎么辦
身體虛弱夜間盜汗該怎么調(diào)理？
男人脫發(fā)要補(bǔ)腎 女人脫發(fā)要養(yǎng)肝

網(wǎng)址: 脫發(fā)該怎么辦呢？有哪些調(diào)理方式 http://www.u1s5d6.cn/newsview13111.html