首頁(yè) 資訊 Popeyes營(yíng)養(yǎng)表：菜單選擇和卡路里

Popeyes營(yíng)養(yǎng)表：菜單選擇和卡路里

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月22日 22:47

Popeyes最佳和最差的健康選擇

嘗試減肥或保持均衡的飲食計(jì)劃在Popeyes等餐廳可能很難做到。盡管菜單以雞肉菜肴為基礎(chǔ)，但炸雞并不知道它的飲食或健康益處。但當(dāng)你在那里吃飯時(shí)，有辦法得到一種適合飲食的膳食。當(dāng)您訪問(wèn)Popeyes時(shí)，了解如何通過(guò)智能菜單選擇來(lái)保持您的健康飲食計(jì)劃。

分析Popeyes Menu Nutrition

Popeyes路易斯安那廚房以其南方風(fēng)味的食物準(zhǔn)備而聞名。在這家快餐店你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多傳統(tǒng)的美食。餐點(diǎn)圍繞炸雞，油炸海鮮，奶油醬和淀粉小菜。該公司的品牌“BONAFIDE”雞肉在油炸之前被腌制，毆打和面包屑。不幸的是，油炸食品通常不健康。

菜單還包括組合餐，以方便預(yù)算吃飯。 Popeyes組合餐包括BONAFIDE雞肉料理，配菜，餅干和飲料。 Popeyes家庭膳食包括8塊，12塊或16塊雞肉，以及配菜和餅干。雖然這些餐包在你的錢包上可能會(huì)更容易，但它們可能會(huì)讓你的腰圍變得很難受。當(dāng)你購(gòu)買比你需要的食物更多的食物時(shí)，很難吃到正確的份量。

最受歡迎的Popeyes食物

Popeyes餅干營(yíng)養(yǎng)表份量1餅干（60克）每份每日價(jià)值* 卡路里 260 脂肪135卡路里 總脂肪 15克 23％飽和脂肪7克 35％ 膽固醇 0mg 0％鈉 450mg 19％鉀 26mg 1％ 碳水化合物 26g 9％膳食纖維2g 8％糖1g 蛋白質(zhì) 4g > *基于2000卡路里的飲食

毫不奇怪，Popeyes菜單上最受歡迎的產(chǎn)品之一就是餅干。大多數(shù)食客將雞肉餅和至少一個(gè)其他配菜一起加入餅干。但是單個(gè)餅干的卡路里，鈉和脂肪含量相當(dāng)高。只需一塊餅干即可提供260卡路里熱量和15克脂肪，7克飽和脂肪和450毫克鈉。

那么大力水療的雞肉營(yíng)養(yǎng)如何增加呢？你可以點(diǎn)你的雞溫和或辣。每種口味的營(yíng)養(yǎng)成分都比較相似。

溫和的雞胸肉提供440卡路里，27克脂肪，11克飽和脂肪，16克碳水化合物，35克蛋白質(zhì)和1330毫克鈉。辣雞腿提供260卡路里，18克脂肪，6克飽和脂肪，8克碳水化合物，14克蛋白質(zhì)和460毫克鈉。四個(gè)雞肉訂單提供150卡路里，9克脂肪，4克飽和脂肪，10克碳水化合物，7克蛋白質(zhì)和230毫克鈉。

配菜在Popeyes也非常受歡迎。一些（但不是全部）雙方將大大增加你的總Popeyes膳食卡路里。

一個(gè)正常的土豆泥訂單提供110卡路里，4克脂肪，2克飽和脂肪，18克碳水化合物，3克蛋白質(zhì)和590毫克鈉。一個(gè)通心粉和奶酪的定期訂單提供200卡路里，7克脂肪，3.5克飽和脂肪，26克碳水化合物，8克蛋白質(zhì)和490毫克鈉。一個(gè)定期的青豆提供40卡路里，1.5克脂肪，6克碳水化合物，2克蛋白質(zhì)和420毫克鈉。

Popeyes菜單上最健康的選項(xiàng)

節(jié)食者最聰明的膳食選擇列在Popeyes的Live Well菜單上。但是，這些菜單項(xiàng)的準(zhǔn)備方式與主菜單項(xiàng)不同。它只是提供350卡路里或更少的較小物品的列表。

如果您想在Popeyes享用雞肉，請(qǐng)選擇“變黑”的菜單項(xiàng)。這些產(chǎn)品不含面糊，不含面包，因此它們的卡路里較低。例如， Blackened Tenders可提供170卡路里熱量，2克脂肪，無(wú)飽和脂肪，2克碳水化合物和26克蛋白質(zhì)。

如果你可以跳過(guò)炸雞和餅干，你可以享受雞肉和香腸什錦飯相對(duì)健康的秩序。一份只提供220卡路里的熱量，但這個(gè)菜單項(xiàng)在所有Popeyes地點(diǎn)都不可用。

健康的一面也可以使用。只需90卡路里，即可選擇面包而不是餅干。而綠豆（40卡路里）是比奶油卷心菜更好的選擇，每份普通大小的卷須提供220卡路里，15克脂肪和300毫克鈉。

Popeyes菜單上不健康的選項(xiàng)

Popeyes的早餐菜單包括幾個(gè)脂肪，卡路里和鈉含量較高的小物品。例如， 蛋和香腸餅干提供690卡路里，45克脂肪，22克飽和脂肪和1520毫克鈉。一份早餐可能無(wú)法滿足你的饑餓感。如果您將粗粉或哈希輪添加到您的膳食中，您必須再添加360或370卡路里的熱量。

在午餐時(shí)間， 蝦寶的男孩可以讓你回到一頓飯的卡路里。如果你吃三明治，你會(huì)消耗690卡路里，42克脂肪，13克飽和脂肪和2165毫克鈉。雞肝也會(huì)使你的飲食脫軌。訂單提供1190卡路里，80克脂肪，34克飽和脂肪和2070毫克鈉。

最后，在Popeyes用餐時(shí)跳過(guò)醬汁。在任何一餐中添加醬汁都會(huì)產(chǎn)生不必要的卡路里和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。例如，如果您在投標(biāo)餐中加入牧場(chǎng)醬 ，則會(huì)添加150卡路里和15克脂肪。您的魚的塔塔醬將增加140卡路里和15克脂肪。