Popeyes最佳和最差的健康選擇

嘗試減肥或保持均衡的飲食計劃在Popeyes等餐廳可能很難做到。 盡管菜單以雞肉菜肴為基礎(chǔ)，但炸雞并不知道它的飲食或健康益處。 但當你在那里吃飯時，有辦法得到一種適合飲食的膳食 。 當您訪問Popeyes時，了解如何通過智能菜單選擇來保持您的健康飲食計劃 。

分析Popeyes Menu Nutrition

Popeyes路易斯安那廚房以其南方風(fēng)味的食物準備而聞名。 在這家快餐店你會發(fā)現(xiàn)很多傳統(tǒng)的美食。 餐點圍繞炸雞，油炸海鮮，奶油醬和淀粉小菜。 該公司的品牌“BONAFIDE”雞肉在油炸之前被腌制，毆打和面包屑。 不幸的是，油炸食品通常不健康。

菜單還包括組合餐，以方便預(yù)算吃飯。 Popeyes組合餐包括BONAFIDE雞肉料理，配菜，餅干和飲料。 Popeyes家庭膳食包括8塊，12塊或16塊雞肉，以及配菜和餅干。 雖然這些餐包在你的錢包上可能會更容易，但它們可能會讓你的腰圍變得很難受。 當你購買比你需要的食物更多的食物時，很難吃到正確的份量 。

最受歡迎的Popeyes食物

Popeyes餅干營養(yǎng)表 份量1餅干（60克） 每份 每日價值* 卡路里 260 脂肪135卡路里 總脂肪 15克 23％ 飽和脂肪7克 35％ 膽固醇 0mg 0％ 鈉 450mg 19％ 鉀 26mg 1％ 碳水化合物 26g 9％ 膳食纖維2g 8％ 糖1g 蛋白質(zhì) 4g > *基于2000卡路里的飲食

毫不奇怪，Popeyes菜單上最受歡迎的產(chǎn)品之一就是餅干。 大多數(shù)食客將雞肉餅和至少一個其他配菜一起加入餅干。 但是單個餅干的卡路里，鈉和脂肪含量相當高。 只需一塊餅干即可提供260卡路里熱量和15克脂肪，7克飽和脂肪和450毫克鈉。

那么大力水療的雞肉營養(yǎng)如何增加呢？ 你可以點你的雞溫和或辣。 每種口味的營養(yǎng)成分都比較相似。

溫和的雞胸肉提供440卡路里，27克脂肪，11克飽和脂肪，16克碳水化合物，35克蛋白質(zhì)和1330毫克鈉。 辣雞腿提供260卡路里，18克脂肪，6克飽和脂肪，8克碳水化合物，14克蛋白質(zhì)和460毫克鈉。 四個雞肉訂單提供150卡路里，9克脂肪，4克飽和脂肪，10克碳水化合物，7克蛋白質(zhì)和230毫克鈉。

配菜在Popeyes也非常受歡迎。 一些（但不是全部）雙方將大大增加你的總Popeyes膳食卡路里。

一個正常的土豆泥訂單提供110卡路里，4克脂肪，2克飽和脂肪，18克碳水化合物，3克蛋白質(zhì)和590毫克鈉。 一個通心粉和奶酪的定期訂單提供200卡路里，7克脂肪，3.5克飽和脂肪，26克碳水化合物，8克蛋白質(zhì)和490毫克鈉。 一個定期的青豆提供40卡路里，1.5克脂肪，6克碳水化合物，2克蛋白質(zhì)和420毫克鈉。

Popeyes菜單上最健康的選項

節(jié)食者最聰明的膳食選擇列在Popeyes的Live Well菜單上。 但是，這些菜單項的準備方式與主菜單項不同。 它只是提供350卡路里或更少的較小物品的列表。

如果您想在Popeyes享用雞肉，請選擇“變黑”的菜單項。 這些產(chǎn)品不含面糊，不含面包，因此它們的卡路里較低。 例如， Blackened Tenders可提供170卡路里熱量，2克脂肪，無飽和脂肪，2克碳水化合物和26克蛋白質(zhì)。

如果你可以跳過炸雞和餅干，你可以享受雞肉和香腸什錦飯相對健康的秩序。 一份只提供220卡路里的熱量，但這個菜單項在所有Popeyes地點都不可用。

健康的一面也可以使用。 只需90卡路里，即可選擇面包而不是餅干。 而綠豆（40卡路里）是比奶油卷心菜更好的選擇，每份普通大小的卷須提供220卡路里，15克脂肪和300毫克鈉。

Popeyes菜單上不健康的選項

Popeyes的早餐菜單包括幾個脂肪，卡路里和鈉含量較高的小物品。 例如， 蛋和香腸餅干提供690卡路里，45克脂肪，22克飽和脂肪和1520毫克鈉。 一份早餐可能無法滿足你的饑餓感 。 如果您將粗粉或哈希輪添加到您的膳食中，您必須再添加360或370卡路里的熱量。

在午餐時間， 蝦寶的男孩可以讓你回到一頓飯的卡路里。 如果你吃三明治，你會消耗690卡路里，42克脂肪，13克飽和脂肪和2165毫克鈉。 雞肝也會使你的飲食脫軌。 訂單提供1190卡路里，80克脂肪，34克飽和脂肪和2070毫克鈉。

最后，在Popeyes用餐時跳過醬汁。 在任何一餐中添加醬汁都會產(chǎn)生不必要的卡路里和營養(yǎng)價值。 例如，如果您在投標餐中加入牧場醬 ，則會添加150卡路里和15克脂肪。 您的魚的塔塔醬將增加140卡路里和15克脂肪。

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