兩周瘦一圈！低卡早餐三明治做法
想要減脂又懶得做飯？試試這個簡單又健康的低卡早餐三明治吧！只需吐司面包、西紅柿、火腿、雞蛋和番茄醬，就能輕松搞定。生菜可以省略，但如果有條件的話，煎一下火腿會更美味。

做法超簡單：先把雞蛋做成荷包蛋，記得少油哦，最好用橄欖油?；鹜纫部梢院唵渭逡幌?。然后，按照吐司面包、火腿、雞蛋、番茄醬的順序依次擺放。

這份早餐不僅方便，而且低卡又健康，包含了碳水化合物、蛋白質(zhì)和維生素三大類，簡直是減脂小伙伴的必備！你可以一次性多做幾個，放進(jìn)冰箱冷藏，吃的時(shí)候熱一下就好。不過，我個人還是喜歡每次現(xiàn)做，感覺更新鮮。

熱量方面，一份大約300大卡左右，具體沒細(xì)算。反正早餐吃這個就夠了，還可以搭配一袋牛奶，營養(yǎng)更全面！

快來試試吧，保證兩周內(nèi)你能瘦一圈！

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