低卡紫薯雞胸三明治，減脂早餐新選擇！
減脂健身的早餐來啦！

熱量計算：整個三明治477大卡，半個則是238大卡。

??食材準備：
全麥吐司（兩片）62克，153大卡
肉松10克，42大卡
沙拉醬10克，72大卡
無油雞胸40克，53大卡
胡蘿卜30克，10大卡
無油煎蛋（1個）60克，76大卡
生菜50克，8大卡
紫薯泥60克，64大卡

?總計477大卡（半個238大卡）

這款加了紫薯的三明治真的超愛！紫薯的口感更好，但為了降低熱量，我用水搗成泥。如果不怕熱量，可以用牛奶哦。我都是晚上提前做好，第二天早餐吃，幸福感爆棚????

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