瘦身必備！9款低卡刮油湯，晚餐減脂新選擇
姐妹們，今天給大家分享幾款我常用的低脂低卡刮油湯，特別適合晚餐喝，不僅好喝還不會(huì)胖！做法超級(jí)簡(jiǎn)單，一看就會(huì)，趕緊收藏起來吧！
菠菜雞蛋湯
番茄豆皮金針菇湯
蘑菇生菜雞蛋湯
紫菜蝦滑湯
番茄巴沙魚湯
生菜煎蛋湯
紫菜豆腐湯
番茄娃娃菜湯
紫菜蛋花湯

每份湯大約200kcal，特別適合減脂期晚餐或者大餐后清腸排毒。這些湯不含主食，早中餐要保證碳水的攝入，推薦糙米飯、全麥類、燕麥、紅薯、紫薯、玉米、南瓜等。

黃瓜、番茄、冬瓜、白蘿卜、黑木耳、香菇、豆腐這些食材，熱量低且含大量纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減脂期可以多食用。

希望這些湯能幫到大家，嚴(yán)格跟吃一周食譜效果更佳哦！

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