冬季到了，不少人都患上了流感，每天鼻涕流不停，咳嗽不止。小編提醒，冬季天冷，為了健康需要及時(shí)養(yǎng)生。生活中有很多養(yǎng)生的小訣竅，不論男女都應(yīng)該學(xué)一學(xué)，這樣才能確保身體健康無(wú)虞。所以說(shuō)，想要健康度過(guò)寒冬的話，請(qǐng)速速學(xué)習(xí)下列介紹的冬季養(yǎng)生小訣竅喲。

　　冬季養(yǎng)生必知的訣竅

　　1、及時(shí)防寒

　　那么該如何防寒呢?那自然是多穿衣物，讓自己身體暖和起來(lái)，不被寒氣侵襲。之所以建議大家這樣做，是因?yàn)槎咎炖?，若是不注意防寒的胡啊，?dāng)外寒侵入人體之后，寒氣在體內(nèi)游蕩，經(jīng)久不散的話，很容易損傷體內(nèi)的陽(yáng)氣，造成內(nèi)寒產(chǎn)生，最終讓人生病。

　　所以說(shuō)，請(qǐng)大家要及時(shí)防寒，不論男女都應(yīng)該多穿衣物，不要為了風(fēng)度而忘記了溫度?，F(xiàn)在衣物的選擇有很多，想要穿得暖和又不顯得臃腫的方法也不少，請(qǐng)男女們穿衣的時(shí)候，多思考思考下穿搭吧。比如說(shuō)里面除了穿秋衣秋褲之外，還可以穿上保暖內(nèi)衣，之后再穿件外穿的內(nèi)搭，最后套上一件厚厚的羽絨服，這樣的話，保暖又不會(huì)看起來(lái)很臃腫。

　　2、早睡早起

　　冬季天冷很多人都能做到早睡，畢竟被窩比較暖和，早點(diǎn)縮被窩，自然比較不冷。但是很多人卻做不到早起，因?yàn)樵缟咸炖?，被窩又比較溫暖，讓很多人都有了賴床的習(xí)慣。要知道太晚起的話，除了會(huì)影響身體的作息之外，還容易讓人變得懶惰，還會(huì)引起其他一系列的問(wèn)題。

　　比如說(shuō)因?yàn)樘砥鸫?，?dǎo)致沒(méi)有時(shí)間吃早餐，經(jīng)?？罩亲泳腿ド习嗔?，這樣子會(huì)損傷腸胃;比如說(shuō)因?yàn)樘砥鸫?，?dǎo)致沒(méi)有過(guò)多的時(shí)間梳洗，從而影響面部的清潔，造成面部積累大量的垃圾，慢慢的面部皮膚就會(huì)變得很糟糕;比如說(shuō)因?yàn)樘砥鸫?，因?yàn)樯习鄷r(shí)間來(lái)不及了，很容易猛得一下從床上竄起來(lái)，起身過(guò)猛很容易造成頭暈的，導(dǎo)致出現(xiàn)身體不適。

　　所以說(shuō)，請(qǐng)大家在冬季里做到早睡早起，以便維持身體的健康。

　　3、溫?zé)犸嬍?/strong>