健身球的好處有哪些？

健身球二般統(tǒng)稱(chēng)為鐵球。因其發(fā)源于保定，故也被稱(chēng)為。保定

排球，是傳統(tǒng)的健身用品。鐵球既是娛樂(lè)工具，又有健身功能，深受老年人的喜愛(ài)。

健身球是我國(guó)民間的傳統(tǒng)健身保健器具之一，是一種以活動(dòng)手部為

主的運(yùn)動(dòng)。而手作為大腦的"駐外使節(jié)"。常運(yùn)動(dòng)，對(duì)健康的意義不言

而喻。

方法/步驟

1

防治老年人退行性病變

健身球主要通過(guò)指掌運(yùn)動(dòng)來(lái)健身，經(jīng)常鍛煉，可使手掌、手指、手

腕彎曲伸展靈活，促進(jìn)肘、腕、指等上肢肌肉的運(yùn)動(dòng)，可防止老人退行

性病變的發(fā)生，并且對(duì)經(jīng)常出現(xiàn)的上肢麻木無(wú)力、顫抖、握力下降等癥

狀有所緩解。

2

調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的功能

健身球運(yùn)動(dòng)主要刺激手掌第二、三掌骨，有利于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的功

能，有健腦益智、鎮(zhèn)靜怡神的功效，

要的影響。

3

防治老年癡呆癥

"要想身體少得病，每天手指萬(wàn)次動(dòng)。。手作為大腦的。駐外使

節(jié)補(bǔ)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)人體血液循環(huán)、強(qiáng)筋健骨，對(duì)慢性病也有防

對(duì)增進(jìn)自身臟腑的生理功能有著重治療效。

4

排除雜念

老人在玩健身球的時(shí)候，將思想集,中于手上，排除雜念，消除

緊張，使大腦得到放松。所以，常玩健身球能有效保健大腦，避免老年

癡呆癥的發(fā)生。

5

END

經(jīng)驗(yàn)內(nèi)容僅供參考，如果您需解決具體問(wèn)題(尤其法律、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域)，建議您詳細(xì)咨詢(xún)相關(guān)領(lǐng)域?qū)I(yè)人士。