拉筋板通常有用，有助于促進(jìn)腰腿部血液循環(huán)。

拉筋板有利于舒絡(luò)骨筋、舒筋活血，對于中老年人，而且背部不怎么好，常年酸痛無力的人來講，拉筋板有助于促進(jìn)腰腿部的血液循環(huán)，對于青少年，正處于成長時期的人來講，拉筋板也有助于成長身體以及身體塑形，同時還有助于全身韌帶的調(diào)節(jié)。

拉筋板還比較小巧玲瓏，可以隨意搬動，不需要床和墻，隨時隨地都能操練，攜帶也比較方便。拉筋板對腰椎間盤也有一定的好處，腰椎間盤位于兩個椎體之間，由髓核、纖維環(huán)和軟骨板組成，拉筋板對腰椎也有著一定的保護(hù)作用，但副作用就在于這項運動不太容易掌握，對于體質(zhì)差，骨質(zhì)脆弱的老年人來講，極易發(fā)生骨折和肌肉拉傷，對于青少年，肌腱過度拉傷對身體會造成損傷，所以需要根據(jù)自身的情況操練拉筋板。

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