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光腳踩搟面棍：簡(jiǎn)單又有效的養(yǎng)生方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月23日 07:33

光腳踩搟面棍：簡(jiǎn)單又有效的養(yǎng)生方法
中醫(yī)認(rèn)為，脾胃功能不好的人常常心思重，愛嘮叨，不僅自己累，還讓別人煩。其實(shí)，這跟身體狀況有很大關(guān)系。如果你身邊有這樣的人，不妨送他一根搟面杖。下面我來詳細(xì)介紹一下具體操作方法：
操作方法

首先，找一根中等長(zhǎng)度的搟面杖，放在地上。然后，用一只腳站著，另一只腳的中段踩在搟面杖上來回搓動(dòng)。力度以腳底感覺酸脹為度，反復(fù)搓踩，直到腳底發(fā)熱為止。每只腳大概搓踩5~10分鐘。你也可以坐著，兩只腳一起搓。

早起、睡前或者飯后1小時(shí)搓都可以。我個(gè)人習(xí)慣早起飯前一次，晚上睡前一次。早晨搓完，腿腳有力，一天都輕松；晚上搓完，睡得特別香甜。剛開始搓的時(shí)候，腳板會(huì)非常痛，但沒關(guān)系，繼續(xù)堅(jiān)持，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它的妙用。

如果你住在樓上，建議在地上墊一塊毯子，以免影響樓下的朋友。這個(gè)方法既簡(jiǎn)單又有效，既能減肥又能保健。有人每天堅(jiān)持練習(xí)，兩個(gè)月下來，竟然減了16斤，而且胃痛的毛病也沒了，氣色也好了，長(zhǎng)期積壓在心里的煩惱也煙消云散了。
腳底反射區(qū)

在我們腳底有大量的腹臟反射區(qū)，肝膽、脾胃、腸道這些消化系統(tǒng)的反射區(qū)都集中在腳底的中段。當(dāng)你持續(xù)不斷地刺激這一區(qū)域時(shí)，就會(huì)有效地調(diào)節(jié)腸胃功能，促進(jìn)脂肪代謝，從而起到改善消化、減肥塑身的效果。
個(gè)人體驗(yàn)

我自己也試過這個(gè)方法，效果真的很不錯(cuò)。特別是早上起來搓一搓，整個(gè)人都精神了。晚上搓完腳，睡得特別踏實(shí)。剛開始的時(shí)候，腳板確實(shí)很痛，但堅(jiān)持幾天后，疼痛感就慢慢消失了。

如果你也想試試，不妨找一根搟面杖，按照上面的方法試試看吧！既簡(jiǎn)單又有效，何樂而不為呢？