營(yíng)養(yǎng)美味的雜糧粘豆包制作指南
材料準(zhǔn)備：
血糯米 200克
薏米 100克
赤小豆 100克
綠豆 100克
糯米粉 90克
鮮玉米粒 100克
黑芝麻 10克
陳皮 10克

總熱量：約2200千卡

制作方法：
將所有材料混合均勻，平均分成12個(gè)，每個(gè)生重約60克，熱量約184千卡。
每天午餐帶飯時(shí)，取一個(gè)作為主食，既省時(shí)又省力，營(yíng)養(yǎng)健康。
喜歡甜味的朋友，可以適量加入紅糖；若想減肥，可以選擇紅棗碎或代糖，口感更佳。

小貼士：
每次制作時(shí)，食材可以稍作調(diào)整。
蒸制時(shí)間約為十分鐘，表面黏糯且不會(huì)塌陷。

? 嘗試制作：
喜歡動(dòng)手的朋友，不妨嘗試制作這款營(yíng)養(yǎng)健康的雜糧粘豆包，享受健康美味的午餐吧！

作者最近動(dòng)態(tài)

帶父母短途自駕旅行，這些攻略請(qǐng)收好 前人...全文

荔灣湖畔早茶+N個(gè)打卡點(diǎn) 地址定位...全文

安吉章里古道徒步｜探秘瀑布秘境 寶子們...全文

3.2公里漂流狂歡布依水寨避暑秘境 嘿...全文

逃離城市喧囂！安吉大魚(yú)桃花源治愈之旅 ...全文

澳門(mén)??深圳北大巴49.8元直達(dá)！ ??...全文

五星級(jí)酒店床墊秘籍大揭秘！ 在上海這...全文

相關(guān)知識(shí)

雜糧糕制作指南：簡(jiǎn)單又美味的健康甜品
五谷雜糧健康搭配指南，營(yíng)養(yǎng)又美味
雜糧美食，健康又美味的早餐選擇
五谷雜糧搭配秘籍：營(yíng)養(yǎng)滿(mǎn)分，美味升級(jí)！
椰蓉雜糧球的做法（營(yíng)養(yǎng)美味又健康）
美味又養(yǎng)生的五谷雜糧粥
發(fā)現(xiàn)健康美味的河南衛(wèi)輝雜糧粥：讓你擁有營(yíng)養(yǎng)與味蕾的雙重滿(mǎn)足
粗糧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 制作粗糧的方法
雜糧雜豆糊的營(yíng)養(yǎng)與做法（豐富口感，滋潤(rùn)健康）
自制健康雜糧面包，簡(jiǎn)單又美味

網(wǎng)址: 營(yíng)養(yǎng)美味的雜糧粘豆包制作指南 http://www.u1s5d6.cn/newsview1316075.html