腸道菌群與人體健康密切相關(guān) 做到四點(diǎn)可獲保護(hù)

2018年12月04日 09:56   來源：經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)   

　　經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)12月4日訊（記者 朱國旺）研究證明，腸道菌群失衡是影響各種疾病發(fā)生發(fā)展的重要因素。12月1日北京舉辦的2018年京津冀地區(qū)臨床營養(yǎng)專業(yè)學(xué)術(shù)年會(huì)暨中國臨床營養(yǎng)產(chǎn)業(yè)創(chuàng)新聯(lián)盟腸道微生態(tài)健康論壇，就如何保護(hù)腸道微生態(tài)健康問題達(dá)成四點(diǎn)共識(shí): 平衡膳食、飲食作息規(guī)律、適度進(jìn)補(bǔ)、勿濫用抗生素。

　　平衡膳食。長(zhǎng)期大魚大肉、高熱量、高脂飲食不利于腸道菌群生長(zhǎng)。應(yīng)多吃蔬菜、雜糧等富含纖維素的食物，既喂飽了腸道菌群，也能為身體提供多種維生素和微量元素。

　　飲食作息要規(guī)律。腸道菌群在與人體的長(zhǎng)期“患難與共”中，也形成了自己固定的生物鐘和食譜。很多年輕人通宵熬夜、飲食不規(guī)律，長(zhǎng)期下來，腸道菌群會(huì)失調(diào)，繼而引發(fā)多種疾病。

　　適度進(jìn)補(bǔ)。對(duì)于腸道菌群紊亂的患者，應(yīng)在臨床營養(yǎng)醫(yī)師和專科醫(yī)師指導(dǎo)下，適量選用正規(guī)企業(yè)生產(chǎn)的益生菌制劑，可在一定程度上壯大腸道益生菌群的隊(duì)伍，從而改善宿主的微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益菌的活性，促進(jìn)疾病的康復(fù)。

　　切勿濫用抗生素。長(zhǎng)期服用、濫用抗生素，特別是廣譜抗生素，會(huì)將益生菌和致病菌同時(shí)殺掉，對(duì)腸道菌群造成嚴(yán)重影響，破壞腸道菌群平衡。因此，必須謹(jǐn)遵醫(yī)囑，科學(xué)使用。

　　該論壇由中華醫(yī)學(xué)會(huì)北京分會(huì)（北京醫(yī)學(xué)會(huì)）、中國臨床營養(yǎng)產(chǎn)業(yè)創(chuàng)新聯(lián)盟、北京市臨床營養(yǎng)治療控制與促進(jìn)中心聯(lián)合主辦。中華醫(yī)學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、北京醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)金大鵬，清華大學(xué)生命學(xué)院教授、中國科學(xué)院院士李蓬，北京醫(yī)學(xué)會(huì)臨床營養(yǎng)分會(huì)主任委員、北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科馬方等數(shù)十名專家學(xué)者，以及來自京津冀各醫(yī)院營養(yǎng)科的臨床營養(yǎng)醫(yī)師300多人出席了本次大會(huì)。

圖為李蓬院士在作報(bào)告。經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)記者朱國旺攝

　　李蓬院士指出，人體70%的免疫力來自于腸道，腸道菌群不僅可以改變?nèi)梭w的免疫系統(tǒng)，還可以調(diào)控人體代謝。營養(yǎng)膳食在調(diào)節(jié)腸道、影響腸道菌群等方面都起著舉足輕重的作用。腸道菌群與人體的多種疾病，如代謝性疾病、消化道疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等都有著千絲萬縷的聯(lián)系，腸道菌群跟我們的生活健康密切相關(guān)，如何把腸道菌群的研究跟我們?nèi)粘Ｉ罱Y(jié)合，如何真正將科學(xué)研究成果運(yùn)用到人體健康，是一項(xiàng)長(zhǎng)期而艱巨的任務(wù)。

　　與會(huì)專家表示，腸道菌群作為一個(gè)長(zhǎng)期以來被忽略的重要“器官”對(duì)人們的健康非常重要。生活方式、衛(wèi)生習(xí)慣、膳食營養(yǎng)、化學(xué)藥物等都會(huì)影響腸道微生物的種類、數(shù)量和功能，會(huì)讓人的免疫系統(tǒng)出現(xiàn)不同的反應(yīng)，其中特別需要注意的是抗生素的濫用。抗生素作為一把雙刃劍，既能殺死導(dǎo)致感染的有害細(xì)菌，同時(shí)也會(huì)損耗正常的腸道菌群，摧毀免疫系統(tǒng)，使人體在面對(duì)超級(jí)細(xì)菌感染的時(shí)候變得“不堪一擊”。

（責(zé)任編輯：徐航）

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