香蕉蜂蜜減肥法:一周瘦8斤的秘訣
香蕉蜂蜜減肥法:一周瘦8斤的秘訣!
香蕉和蜂蜜的組合,居然能這么神奇!你知道嗎?香蕉不僅能減肥,還能防便秘哦!而且,配合蜂蜜,效果更佳。今天就為大家揭秘這個一周瘦8斤的減肥法!
香蕉的魔力:
富含鋅和鈣,幫助燃燒脂肪,排出多余水分,改善代謝。
含有大量B族維生素,提高新陳代謝,調節(jié)女性內分泌。
豐富的膳食纖維,促進腸胃蠕動,預防便秘。
含有寡糖,調節(jié)腸胃有益菌,改善通便。
還含有幫助消化的酵素,提高代謝,避免脂肪沉積。
7天瘦8斤的實施步驟:
早餐:最簡單的方法是直接吃香蕉,或者做香蕉沙拉、香蕉燕麥粥、冰酸奶香蕉等。
喝水:喝足量多的開水,增加飽腹感,配合香蕉早餐,效果更好。
午餐和晚餐:以碳水化合物為主食,不需特別忌口,再配合正常作息即可。
特別推薦的5款香蕉減肥食譜:
香蕉沙拉:把香蕉切成小塊兒,拌上沙拉醬,放冰箱冷藏一會兒,簡單又美味。
香蕉燕麥粥:燕麥煮熟后,加入小塊香蕉和枸杞,再煮五六分鐘即可。
冰酸奶香蕉:酸奶抹在香蕉上,放冰箱冷凍三四個小時,美味又健康。
香蕉豆?jié){:一根香蕉加100毫升無糖豆?jié){,可隨個人喜好調整分量。
香蕉蘸蜂蜜:香蕉富含膳食纖維,蘸蜂蜜吃熱量低,自然瘦下來。
全天候配合瘦更快的小貼士:
主食選碳水化合物,口味清淡最好。
吃膩了可以換成蘋果或奇異果。
中午后可吃巧克力、糖果、薯片等點心解饞,但冰淇淋要少吃哦!
溫馨提示:減肥一定要以健康為前提,千萬不要太極端哦!分享這個方法給好朋友們吧!按照使用方法和期限來,千萬別盲目長期使用哦!
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