香蕉是一種很普通的水果，在很長一段時間內(nèi)人們都在討論：早晨起床后，可否空腹吃香蕉？下面就和小編一起分享一下。

早上起來能空腹吃香蕉嗎？

早晨起床后不要空腹食用香蕉，因為香蕉中的糖分和纖維含量較高，具有助消化、通便的作用，早晨起床后，腸胃中的食物很少，這個時候食用香蕉，會加速腸胃的運動和血液循環(huán)，加重心臟負擔，容易引起心肌梗塞。

早上起來空腹吃香蕉會怎樣？

早晨起床后不能空腹食用香蕉，否則會對腸胃產(chǎn)生傷害。香蕉有促進腸胃蠕動的作用，早晨起床后空腹吃香蕉，會讓腸胃工作得更快，而我們的肚子里沒有東西，長期下來，就會對腸胃產(chǎn)生損傷，對身體不好。

香蕉什么時候吃最好？

運動過程中吃

香蕉一方面是高鉀食物，能夠及時補充流失的鉀，強化肌耐力，使得運動員能夠保持持續(xù)運動狀態(tài)；另一方面，香蕉是一種高能量食品，其含有的單糖和雙糖能夠迅速代謝，產(chǎn)生大量能量，支撐運動員有足夠的能量繼續(xù)運動。因此，大多數(shù)運動員在運動過程中補充能量，首選就是香蕉。

睡覺前吃

香蕉中含有豐富的食物纖維，能刺激腸道的蠕動，讓腸道變得更加通暢。對于習慣性便秘，建議在睡前食用一根香蕉。在中醫(yī)看來，香蕉的味甘、性寒，可以清腸熱，潤腸通便，比較適合治療因胃腸積熱引起的熱秘，癥狀表現(xiàn)為大便干結(jié)、小便短赤、面紅身熱，或者伴有腹脹、腹痛、口干、口臭等癥狀?？梢栽诓秃?-2個小時后吃一些香蕉，每天吃1-2根就可以了。

什么人不能吃香蕉？

從中醫(yī)的觀點來看，香蕉味甘、性涼，具有清熱潤腸的功效，具有促進胃腸蠕動的作用，因此，對于脾虛泄瀉的患者，最好不要多食。女性在孕期出現(xiàn)腳腫、胃寒、腎炎、虛寒等體質(zhì)寒的情況下，不宜空腹食用。香蕉可以蒸熟后再吃。

好了，今天的內(nèi)容就分享到這里，現(xiàn)在你知道香蕉怎么吃了嗎？歡迎在評論區(qū)留言討論。

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