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晚上空腹吃香蕉發(fā)胖嗎對(duì)減肥有效嗎

會(huì)員10967883男空腹吃香蕉發(fā)胖嗎已回復(fù)

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王寧醫(yī)生會(huì)員河北沙河監(jiān)獄醫(yī)院中醫(yī)科

擅長(zhǎng)：高血壓、糖尿病、心血管疾病

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病情分析： 對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。當(dāng)然注意飲食的控制也是不可忽視的。

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減肥。早晨空腹吃香蕉可以產(chǎn)生飽腹感，有利于減少進(jìn)食、對(duì)減肥人群有益。另外空腹食用香蕉中的各種維生素和礦物質(zhì)更有利于吸收，能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)保健的作用。晨起空腹吃香蕉還有利于通便，這樣可以排出腸道內(nèi)的宿便，對(duì)消化系統(tǒng)有利。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

減肥的時(shí)候晚上吃香蕉挺好，因?yàn)橄憬逗猩攀忱w維，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有潤(rùn)腸通便改善便秘的作用，所以晚上可以吃香蕉，因其有較強(qiáng)的飽腹感，尤其適宜于減肥減脂的人?？梢赃m量吃一些香蕉，但不能過(guò)多。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

通常晚上吃香蕉能減肥，注意適量吃即可，具體內(nèi)容如下：
香蕉中含有維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，通常具有潤(rùn)腸通便、生津止渴等作用。一般在晚上吃香蕉能減肥，因?yàn)橥ǔＣ?00g香蕉的熱量大概是90大卡，熱量相對(duì)較低，此時(shí)適量吃香蕉不但能避免熱量攝入過(guò)多，避免脂肪囤積，還可避免因長(zhǎng)時(shí)間控制導(dǎo)致胃黏膜受損，導(dǎo)致胃部健康受到影響。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類(lèi)肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類(lèi)疾??；中醫(yī)兒科雜病。

晚上吃香蕉不能減肥。雖然香蕉能產(chǎn)生飽腹感，而且具有潤(rùn)腸通便的功效，是減肥的好水果，但是晚上如果只吃香蕉不吃主食是不健康的減肥方式，香蕉的糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，更容易導(dǎo)致肥胖，而且長(zhǎng)期這樣會(huì)引起腸胃疾病。

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早上吃香蕉是可以減肥的，因?yàn)橄憬秲?nèi)含有大量的鉀、鎂等微量元素。但不建議空腹吃香蕉，空腹吃香蕉可能會(huì)影響胃腸的消化，容易引起腹痛、腹瀉。而且還可能會(huì)引起胃痛，特別是胃不好的患者。

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減肥可以多吃一些水果來(lái)代替主食，但在空腹?fàn)顟B(tài)下想吃水果也是選擇性的，也要根據(jù)自身的身體狀況，如果患有胃病，像獼猴桃，橙子等這類(lèi)含維c多的酸類(lèi)水果，不要空腹吃，因?yàn)檫@樣容易促進(jìn)胃酸分泌，加重病情?？梢钥崭钩缘乃?，有蘋(píng)果，香蕉，這兩種水果都含有大量的膳食纖維能夠增加飽腹感，而且具有助消化的功能。

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