首頁(yè) 資訊研究發(fā)現(xiàn)：有這種遺傳傾向且經(jīng)常午睡的人群，肥胖的風(fēng)險(xiǎn)較低

研究發(fā)現(xiàn)：有這種遺傳傾向且經(jīng)常午睡的人群，肥胖的風(fēng)險(xiǎn)較低

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月24日 05:03

AI劃重點(diǎn) · 全文約1081字，閱讀需4分鐘

1.一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，午睡習(xí)慣與遺傳因素相互作用，影響肥胖風(fēng)險(xiǎn)。

2.研究涉及1278名來(lái)自西班牙六家減肥診所的超重或肥胖成年人，分析了午睡習(xí)慣、睡眠模式、飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)情況。

3.結(jié)果顯示，較高的Siesta-PGS得分與更高的午睡頻率之間存在顯著關(guān)聯(lián)，且午睡習(xí)慣與肥胖風(fēng)險(xiǎn)之間存在復(fù)雜關(guān)系。

4.然而，在高遺傳傾向且經(jīng)常午睡的人群中，肥胖的風(fēng)險(xiǎn)反而較低。

5.該研究強(qiáng)調(diào)了個(gè)性化健康管理的重要性，鼓勵(lì)人們根據(jù)自身的遺傳特點(diǎn)調(diào)整生活習(xí)慣，以維護(hù)身體健康。

以上內(nèi)容由騰訊混元大模型生成，僅供參考

01

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，短暫的午睡成為許多人放松身心、恢復(fù)精力的重要方式。然而，你可能未曾意識(shí)到，這一看似簡(jiǎn)單的休息行為，或許與你的體重管理有著微妙的聯(lián)系。一項(xiàng)最新的研究揭示了午睡習(xí)慣、遺傳因素和肥胖風(fēng)險(xiǎn)之間的復(fù)雜關(guān)系，為我們理解如何更有效地控制體重提供了新的視角。

這項(xiàng)發(fā)表于《Obesity》期刊的研究——“Siesta behavior and genetics interact to influence obesity risk”，聚焦于1278名來(lái)自西班牙六家減肥診所的超重或肥胖成年人。研究人員通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查了解參與者的午睡習(xí)慣，并結(jié)合他們的睡眠模式、飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)情況，構(gòu)建了一個(gè)名為Siesta-PGS（小憩多基因評(píng)分）的系統(tǒng)來(lái)評(píng)估個(gè)體的遺傳傾向。此外，研究還分析了這些因素對(duì)參與者BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）及其變化的影響。

02

主要的研究發(fā)現(xiàn)有：

午睡習(xí)慣：大約42.4%的研究對(duì)象有規(guī)律性的午睡習(xí)慣，平均每周進(jìn)行四次左右，其中約13.2%的人幾乎每天都午睡。大多數(shù)人的午睡目的是為了緩解上午工作的疲勞。

基因與午睡頻率的關(guān)系：研究顯示，較高的Siesta-PGS得分與更高的午睡頻率之間存在顯著關(guān)聯(lián)。具體而言，每當(dāng)Siesta-PGS增加一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差時(shí)，個(gè)人午睡的可能性就會(huì)提升17%（OR=1.17, 95% CI: 1.03–1.32; p=0.015）。這意味著那些攜帶更多與午睡相關(guān)基因變異的人更有可能選擇午睡。

基因與肥胖風(fēng)險(xiǎn)：盡管總體上Siesta-PGS并未直接與肥胖發(fā)生率建立明確聯(lián)系，但在某些特定條件下，如高遺傳傾向且經(jīng)常午睡的人群中，肥胖的風(fēng)險(xiǎn)反而較低。例如，在具有最高遺傳傾向的人群中，常午睡者的肥胖幾率比不午睡者低60%。

減肥效果：值得注意的是，當(dāng)考慮飲食和身體活動(dòng)等因素后，較高Siesta-PGS得分的人群在減肥成功方面表現(xiàn)出較低的概率（p=0.048）。但是，對(duì)于那些既有高遺傳傾向又經(jīng)常午睡的人來(lái)說(shuō)，他們似乎更容易實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。

03

綜上所述，該研究表明午睡習(xí)慣與遺傳學(xué)特征之間存在著復(fù)雜的交互作用，這不僅影響到人們的日常作息，也可能間接影響到體重管理和肥胖預(yù)防。雖然目前的研究結(jié)果不能完全解釋所有現(xiàn)象，但它為未來(lái)進(jìn)一步探索肥胖機(jī)制提供了寶貴的線索。更重要的是，它提醒我們?cè)谧非蠼】瞪罘绞降倪^(guò)程中，除了關(guān)注飲食和運(yùn)動(dòng)外，也要重視自身的生活習(xí)慣，包括合理的午睡安排。

這項(xiàng)針對(duì)地中海地區(qū)人群的研究，強(qiáng)調(diào)了個(gè)性化健康管理的重要性，鼓勵(lì)人們根據(jù)自身的遺傳特點(diǎn)調(diào)整生活習(xí)慣，從而更好地維護(hù)身體健康。同時(shí)，也為醫(yī)療專業(yè)人士提供了新的思路，以制定更為精準(zhǔn)的肥胖干預(yù)策略。