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跳繩一周跳多少次正常

2025-03-17 03:11:05

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建議不要每天都跳繩，可以隔天跳繩，或者跳繩兩天停一天。每周跳繩不應(yīng)少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和放松，這樣促進(jìn)身體恢復(fù)能量還可以將跳繩成績(jī)提高地更快。

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