跳繩瘦身法：半個(gè)月減6斤的秘密！
想要快速瘦身？試試間歇跳繩法吧！半個(gè)月內(nèi)，我成功減掉了6斤，暴汗燃脂效果超棒！

以下是我的跳繩動(dòng)作分享：
1?? 跳100個(gè)后，做30個(gè)開合跳，休息30秒。
2?? 跳100個(gè)后，做30個(gè)高抬腿，休息30秒（可以喝水哦）。
3?? 跳100個(gè)后，做30個(gè)前后交叉跳，休息30秒。
4?? 正常堅(jiān)持跳200個(gè)，休息一分鐘。

以上動(dòng)作為一組，可以重復(fù)5組。和我一樣體型的姐妹們，不妨試試這個(gè)方法，效果真的超乎想象！

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