杭州市中醫(yī)院減重訓(xùn)練營(yíng)等你來

發(fā)布時(shí)間：2025-01-09 08:00:00

近日，杭州市中醫(yī)院體重管理中心正式揭牌，首期減重訓(xùn)練營(yíng)迎來了首批學(xué)員，41歲的韓女士就是其中之一。

韓女士，上班族，平時(shí)久坐不動(dòng)，再加上胃口不錯(cuò)，久而久之體重逐年上升。參加減重訓(xùn)練營(yíng)前，她的體重達(dá)到180斤。

入營(yíng)后，市中醫(yī)院內(nèi)分泌科、臨床營(yíng)養(yǎng)科、臨床心理科的專家們?yōu)閷W(xué)員們一對(duì)一進(jìn)行評(píng)估，包括體重、腰圍采集，BMI測(cè)算，以中醫(yī)“辨證”的思維根據(jù)評(píng)估結(jié)果為每個(gè)人量身定制專屬的減重方案。

最令她期待的是中醫(yī)古法減肥治療，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)搭配中醫(yī)的拔罐、艾灸、敷貼等特色治療手法進(jìn)一步施治，由內(nèi)而外打通人體的經(jīng)絡(luò)，疏通淤堵，恢復(fù)氣血，以便于后期提高基礎(chǔ)代謝。

一日三餐則是根據(jù)BMI等結(jié)果，規(guī)定每餐可攝入的卡路里進(jìn)行搭配，臨床營(yíng)養(yǎng)科將白米替換成糙米、黑米等粗纖維，肉類也以牛肉、蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白為主。不僅如此，還以消脂茶等中藥養(yǎng)生茶代替部分日常飲用水。

除了管住嘴，還要邁開腿。減重訓(xùn)練營(yíng)期間，市中醫(yī)院“中醫(yī)養(yǎng)生操男團(tuán)”之一的柳華峰主治中醫(yī)師帶領(lǐng)學(xué)員們一起練習(xí)“古法減脂操”、八段錦，更好地幫助學(xué)員們減重。

“3天的減重訓(xùn)練營(yíng)，我瘦了6斤！”韓女士欣喜地說，“最重要的是，這3天下來讓我養(yǎng)成了的飲食習(xí)慣。原本我很喜歡吃重口味的食物，回去后覺得自己的口味變得清淡了。一周下來，體重已經(jīng)輕了10斤！”

杭州市中醫(yī)院體重管理中心金劍虹主任介紹，減重訓(xùn)練營(yíng)是讓大家養(yǎng)成健康飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的開始，后期還會(huì)在微信群里指導(dǎo)學(xué)員們?nèi)粘５慕】碉嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)，幫助學(xué)員們做好長(zhǎng)期的體重管理。

來源：都市快報(bào)   作者：記者 俞茜茜 通訊員 徐尤佳   編輯：吳陽杰

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