常言道，發(fā)胖容易瘦身難，怎么才能健康科學地減肥？今天，杭州市西溪醫(yī)院公益減脂訓練營正式結(jié)營，經(jīng)過3個月的減肥訓練， 14名學員成功減重250多斤，人均體重下降18斤，更重要的是，這個減肥過程幾乎沒有痛苦。這是怎么做到的呢？

45歲的楊俊，身高近1米8。誰能想到3個月前，因為應(yīng)酬多、運動少，生活作息不規(guī)律，體重一度“狂飆”到200多斤，體檢時還查出了“三高”、重度脂肪肝，以及呼吸暫停綜合征。

減脂營營員 楊?。?/p>

“最近兩年我從心臟里面沒有斑塊，到心臟里面主動脈已經(jīng)有30至50%的狹窄，如果按照這個速度下去我一兩年之內(nèi)需要裝支架了?！?/p>

楊俊說，自己私下也多次嘗試過減肥，包括輕斷食、代餐、運動等等，都以失敗告終?？吹胶贾菔形飨t(yī)院發(fā)起免費減脂營公益活動后，第一時間報了名。在醫(yī)生的科學指導下，楊俊第一個月就減掉了15斤， 三個月成功從196斤“瘦身”到169斤，再次體檢時，脂肪肝不見了，血糖、血脂等各方面指標也恢復(fù)到了正常。

減脂營營員 楊?。?/p>

“這個減肥營指導過程當中有內(nèi)分泌、肝病、呼吸科的老師，營養(yǎng)科老師會教我們怎么吃，專業(yè)健身教練教我們怎么進行運動，就是快樂減脂，無痛苦、不難受?！?/p>

杭州市西溪醫(yī)院脂肪肝肥胖診療中心主任 應(yīng)慧敏：

“根據(jù)營員個人的代謝情況，我們都給他們制定了個人的食譜，比如像生酮飲食的話需要醫(yī)學營養(yǎng)監(jiān)護，也就是說每天的食物都是需要精細到多少克來打卡。同時在減重的過程當中，病人有沒有肌肉丟失過多，是不是正確減到了脂肪等等，這些技術(shù)指標我們都要做相應(yīng)地觀察?！?/p>

記者了解到，杭州市西溪醫(yī)院是全國脂肪肝規(guī)范診療中心，肥胖又是脂肪肝形成的重要原因。醫(yī)院想通過舉辦減脂營這樣的公益活動，告訴大家正確減肥的重要性。今年減脂營總共吸引了200多位市民報名，經(jīng)過層層篩選，最終有14名肥胖人群加入減脂營。目前，所有營員的脂肪肝均有不同程度的好轉(zhuǎn)，其中4人成功逆轉(zhuǎn)脂肪肝，3人成功逆轉(zhuǎn)糖尿病。

杭州市西溪醫(yī)院院長、黨委副書記 黃勁松：

“首先要理念先行，第二個是行動，具體落實到行動上，我們從飲食結(jié)構(gòu)和運動來指導這些營員怎么樣配合起來，能真正達到健康地瘦下來的目的。”

來源|杭州綜合頻道

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