享瘦家”減脂營(yíng)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)享受綠色健康生活

2024年9月1日，正值第18個(gè)“全民健康生活方式日”，為積極響應(yīng)國(guó)家“體重管理年”的號(hào)召，杭州市西溪醫(yī)院“享瘦家”減脂營(yíng)與留下街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心攜手合作，在“聯(lián)心圓”黨建聯(lián)建平臺(tái)的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)上，共同策劃并舉辦了“營(yíng)養(yǎng)科學(xué)、減重有道、享‘瘦’健康每一天”主題活動(dòng)。此次活動(dòng)聚焦民眾健康減重需求，旨在通過專業(yè)知識(shí)的普及與實(shí)踐指導(dǎo)，引領(lǐng)公眾邁向科學(xué)、健康的生活方式。

健康生活

杭州市西溪醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師孫偉杰為營(yíng)員們量身打造了一場(chǎng)生動(dòng)的減脂餐制作學(xué)習(xí)課程。課程中，孫老師不僅深入淺出地闡述了營(yíng)養(yǎng)學(xué)的基礎(chǔ)框架，包括宏量營(yíng)養(yǎng)素（蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪）如何為身體提供能量，以及微量營(yíng)養(yǎng)素（維生素、礦物質(zhì)）在促進(jìn)健康中的不可或缺作用；還細(xì)致入微地指導(dǎo)了如何根據(jù)個(gè)人情況科學(xué)計(jì)算每日所需的卡路里攝入量及所需營(yíng)養(yǎng)成分比例。隨后，孫老師讓營(yíng)員們自行搭配減脂餐，并做點(diǎn)評(píng)。

杭州市西溪醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師王媛媛，與營(yíng)員們探討了減重旅程中遭遇的種種挑戰(zhàn)。營(yíng)員們圍繞“饑餓挑戰(zhàn)”、“堅(jiān)持壁壘”、“饞意誘惑”及“飯局考驗(yàn)”這四大難關(guān)，分享了自己在減脂過程中的經(jīng)歷。通過王醫(yī)師的剖析，他們不僅直面了飲食控制難題、運(yùn)動(dòng)持續(xù)性挑戰(zhàn)、減脂速度緩慢等實(shí)際問題，還總結(jié)出了應(yīng)對(duì)焦慮、時(shí)間管理、環(huán)境因素等多方面的策略。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)營(yíng)員們陸續(xù)分享了在減脂營(yíng)中的減重歷程與心得。

營(yíng)員張先生入營(yíng)短短6周內(nèi)從117公斤減至104公斤，驚人地實(shí)現(xiàn)了減重13公斤的壯舉，已經(jīng)提前完成了減重10%的目標(biāo)。

減脂達(dá)人劉先生講述了在杭州市西溪醫(yī)院脂肪肝肥胖門診長(zhǎng)達(dá)一年的科學(xué)管理與不懈努力，體重從最初的97公斤減至67公斤，不僅成功擺脫了中度肥胖，達(dá)到了標(biāo)準(zhǔn)體重與體脂，并且成功逆轉(zhuǎn)了脂肪肝。

減脂達(dá)人的經(jīng)驗(yàn)分享和他們的成功故事，為在場(chǎng)所有營(yíng)員及正努力追求健康減重的朋友們提供了寶貴的經(jīng)驗(yàn)、技巧與無限的動(dòng)力。

杭州市西溪醫(yī)院內(nèi)分泌科應(yīng)慧敏主任任鼓勵(lì)大家持續(xù)深化對(duì)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的認(rèn)識(shí)與理解。

總結(jié)時(shí)，她強(qiáng)調(diào)：在減脂征途中，科學(xué)合理的營(yíng)養(yǎng)管理占據(jù)著舉足輕重的地位。恰當(dāng)?shù)娘嬍巢呗圆粌H能夠高效促進(jìn)脂肪代謝、守護(hù)肌肉質(zhì)量、穩(wěn)定饑餓感，更是整體健康與運(yùn)動(dòng)效能提升的關(guān)鍵。

杭州市西溪醫(yī)院脂肪肝肥胖診療中心團(tuán)隊(duì)通過精心設(shè)計(jì)的均衡飲食規(guī)劃，輔以適量的體能訓(xùn)練，為每位參與者提供科學(xué)的減重支持，確保他們的減重之旅健康、有效。

據(jù)悉，杭州市西溪醫(yī)院與留下社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心通過“聯(lián)心圓”黨建聯(lián)建活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)了黨建引領(lǐng)下的業(yè)務(wù)深度融合，共同推動(dòng)醫(yī)療資源共享。杭州市西溪醫(yī)院作為三甲醫(yī)院聯(lián)合留下衛(wèi)生服務(wù)中心開設(shè)體重管理門診，助力提升基層醫(yī)療服務(wù)能力促進(jìn)社區(qū)衛(wèi)生健康事業(yè)的發(fā)展。

全民運(yùn)動(dòng)健身

從堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)開始改變

杭州市西溪醫(yī)院脂肪肝肥胖診療中心

杭州市西溪醫(yī)院是全國(guó)脂肪肝規(guī)范診療中心，浙江省首家數(shù)字化糖尿病肝臟病共管中心（CDL）。脂肪肝肥胖診療中心整合醫(yī)院優(yōu)勢(shì)學(xué)科，探索開展省內(nèi)較早的脂肪肝MDT運(yùn)行模式，聯(lián)合內(nèi)分泌、肝病、營(yíng)養(yǎng)科、心血管內(nèi)科、呼吸科，婦產(chǎn)科、外科、中醫(yī)、護(hù)理、心理等多學(xué)科將MDT用于脂肪肝患者的綜合評(píng)估和治療。

脂肪肝肥胖診療中心本著“診療規(guī)范化、方案?jìng)€(gè)體化，服務(wù)人性化”的宗旨，通過門診-住院-離院隨訪+互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院的數(shù)字化脂肪肝防治管理模式，強(qiáng)調(diào)以營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、心理、睡眠、行為等生活方式干預(yù)為基礎(chǔ)，配合中草藥、西藥、中醫(yī)穴位埋線等多種中西醫(yī)結(jié)合治療，為胖友們量身定制了個(gè)體化的減脂、減重方案，如果您有脂肪肝、肥胖等代謝疾病可前往我院脂肪肝-肥胖門診就診。

脂肪肝中心聯(lián)系電話：

0571-86482083返回搜狐，查看更多

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